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haut niveau par (invité) (89.84.221.xxx) le 17/06/11 à 09:24:33
Je voudrais savoir comment s'entraine des personnes valant 30min voir moins sur 10 km (plan d'entrainement, alimentation) pour voir la difference avec des coureurs valant 35 36 min. Je sais que les allures sont differentes et qu'un tas de parametres rentre en compte. C'est juste pour savoir. Alors on s'enflamme pas
haut niveau par (invité) (193.253.141.xxx) le 17/06/11 à 09:29:34
minimum 120 km par semaine. biquotidien. nécessite une résistance musculaire très importante et évidemment des qualités naturelles tombées du ciel.
haut niveau par gaetanvan (invité) (83.134.7.xxx) le 17/06/11 à 10:25:11
bon post.
Mnt plus qu'à attendre de vraies réponses constructives ;-)
haut niveau par (invité) (90.26.182.xxx) le 17/06/11 à 11:35:58
a la base sans entrainement y sont déja super bon ...et bpon 5/6 entrainements semaines au moins !
haut niveau par (invité) (81.252.187.xxx) le 17/06/11 à 11:41:44
A la base ils sont bons que dalle! Ils ont commencé tôt, en minime/cadet, et ont tenu avec une progression constante jusqu'en sénior, où ils s'entraînent deux fois par jours comme dit plus haut.
haut niveau par Saxo (invité) (2.4.53.xxx) le 17/06/11 à 11:48:05
Sous 30' au 10 km, ça devient un métier. C'est à dire que les sportifs vivent de leur sport, ils sont professionnels. Leur vie tourne autour du sport et leur journée est organisée en fonction de leur deux entrainements quotidiens. Ils pensent course à pied, mangent course à pied, dorment course à pied...c'est la différence entre le monde professionnel et amateur. rien n'est laissé au hasard (alimentation, contenu de l'entrainement, poids de forme, récup...). Ils ont des aides financières (sponsors privés, club, fédération...) pour ce consacrer exclusivement à leur sport... un autre monde.
haut niveau par Frédéric (membre) (83.202.79.xxx) le 17/06/11 à 11:51:15
Saxo, juste sous 30 minutes ils ne sont pas nombreux à vivre de ce sport...
Cela s'améliore sans doute un peu en grattant vers 28 minutes, et moins.
Fred
haut niveau par (invité) (89.84.221.xxx) le 17/06/11 à 13:06:21
et encore, par chez moi, un coureur est réguliérementsous les 30min et il est électricien dans la vie résultat ses entrainement se font le soir quand il à finit son travail. De plus il est salarié donc pas d'avantage par rapport aux autres
haut niveau par saxo (invité) (2.4.53.xxx) le 17/06/11 à 13:41:36
C'est vrai que pour prétendre vivre de la course à pied, vous avez raison, c'est plutôt 28' et moins que 30'. Entre 30' et 28' sur 10 km, cela doit représenter une différence énorme de niveau...
haut niveau par SERGE92 (invité) (86.205.15.xxx) le 17/06/11 à 14:55:46
....+7% de vitesse ! tu passes de de 3'00 à 2'48 au kilo....une paille :-)
haut niveau par (invité) (212.234.218.xxx) le 17/06/11 à 15:47:55
Moi j'arrive a le faire en série de 2 * 500 m, je suis à 1/20 ième du haut niveau
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