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16'18" au 5000m par (invité) (92.132.147.xxx) le 17/06/11 à 22:54:04
Avec 16'18" au 5000, combien tu peux espérer sur un 10 bornes ?
16'18" au 5000m par (invité) (77.200.231.xxx) le 17/06/11 à 22:55:04
32minutes36secondes
16'18" au 5000m par John_Berry (membre) (82.233.159.xxx) le 17/06/11 à 22:55:12
32'36
16'18" au 5000m par Vieux_pistard (membre) (92.161.142.xxx) le 17/06/11 à 22:56:07
Voir ici, bouton prévision performances
http://www.astournus-athle.fr/entrainement/index.html
16'18" au 5000m par Bot (invité) (77.206.127.xxx) le 18/06/11 à 01:04:35
Je dirais entre 33'45 et 34'30 environ, cela dépend de ton endurance et ta capacité de résistance !
16'18" au 5000m par (invité) (86.214.191.xxx) le 18/06/11 à 09:39:01
pour moi : 16mn44 et 34mn45
16'18" au 5000m par (invité) (84.103.96.xxx) le 18/06/11 à 11:36:43
et avec 16'43" au 5000m et 4'13" au 1500 ? (->plus rapide qu'endurant donc)
16'18" au 5000m par John_Berry (membre) (82.233.159.xxx) le 18/06/11 à 11:42:01
Pardon, je voulais dire 33'56 et non pas 32'36...
16'18" au 5000m par (invité) (82.244.227.xxx) le 18/06/11 à 13:32:22
t'as simplement multiplié 16'18 par 2...mauvais calcul :)
16'18" au 5000m par (invité) (77.206.127.xxx) le 18/06/11 à 13:37:01
avec 16'43", environ entre 35'30 et 36'00...
16'18" au 5000m par loli63 (invité) (92.133.217.xxx) le 18/06/11 à 13:45:29
bonjour tu dois prendre ton temps au 5000 le multiplier par deux et rajouter 1 minutes 30 et cela devrais correspondre voila donc pour toi = 16'18 * 2 + 1'30 =34' 05 voila cela marches pour de nomùbreux copains et copines de mon club bises loli63
16'18" au 5000m par JOEDALTON (invité) (77.205.30.xxx) le 18/06/11 à 14:02:38
par sur l'allure de 34.30, eventuellement tu termineras plus vite
16'18" au 5000m par (invité) (84.103.171.xxx) le 18/06/11 à 22:35:32
J'ai fait 16'05 puis 32'56 à une semaine d'intervalle
16'18" au 5000m par (invité) (77.206.127.xxx) le 18/06/11 à 23:03:09
C'est que tu as une très bonne endurance ! Félicitations !Encouragements!
16'18" au 5000m par (invité) (86.72.185.xxx) le 19/06/11 à 01:57:32
intéressant !
Donc quel genre de seances peuvent nous permettre de tenir 10 km à la meme allure que le 5 ?
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