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Allure marathon par rapport à son allure moyenne d'entrainement par enaridnam (invité) (90.3.179.xxx) le 19/06/11 à 15:17:14
Bonjour,
Nous sommes qqles amis à courir à des niveaux différents. Je me suis amusé à comparer l'allure moyenne sur les 3 derniers mois de chacun avec l'allure de notre dernier marathon. voici le résultat
entrainement marathon % temps final
5min 35 s 5min 05 s 9,5 3h38
5min 21s 4min 47 s 11,8 3h25
5min 45 s 5min 43 s 0,55 4h02
4 min 40 s 3min 45 s 24,4 2h39
6 min 13 s 6min 14 s -0,27 4h28
Que peut-on en déduire?
Comment cela se vérifie t-il pour vous?
Comment courir plus vite au marathon sans exploser sur la fin?
Merci de vos analyses
Allure marathon par rapport à son allure moyenne d'entrainement par Tchang (invité) (194.51.109.xxx) le 19/06/11 à 19:34:13
Peut-être faudrait-il aussi marquer le nombre de km parcourus dans les 30 et dans les 10 dernières semaines...
Tchang
Allure marathon par rapport à son allure moyenne d'entrainement par Team6 (invité) (90.18.227.xxx) le 19/06/11 à 19:41:42
Un marathon se cours généralement à 80% de ta FCM, donc comme en footing on cours un peu en dessous c'est logique de courrir plus vite le marathon
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