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5000 vs 10000 par Plop (invité) (81.23.33.xxx) le 20/06/11 à 14:24:30
Bonjour à tous !
Que peux on esperer sur un 5000mètre piste quand on vaut 37min35 sur toute en forme ?
Quelle sont vos stratégies de course ?
Merci à vous :)
5000 vs 10000 par (invité) (194.250.87.xxx) le 20/06/11 à 14:27:11
17 minutes 30 peut être. Ca dépend si tu es du genre rapide ou endurant. La stratégie sur 5km: échauffe toi bien parce qu'il faut être bien chaud au départ vu que c'est court, et ne t'économise pas trop (en tout cas pas après la mi course).
5000 vs 10000 par Plop (invité) (81.23.33.xxx) le 20/06/11 à 14:32:29
Faut mieux partir moins vite et tout envoyer sur la deuxième moitié ?
5000 vs 10000 par (invité) (194.250.87.xxx) le 20/06/11 à 14:35:07
Pars vite quand même, plus vite que sur 10, et à partir de la moitié, si tu sens que tu es dans le dur, tu essaies de pas ralentir. Si tu n'es pas dans le dur, essaie d'accélérer. En gros, tu évites de te dire "vaut mieux que je garde un peu d'énergie pour plus tard".
5000 vs 10000 par Plop (invité) (81.23.33.xxx) le 20/06/11 à 14:38:12
En gros on est dans le dur pendant un bon quart d'heure !
et faut rien lacher !
5000 vs 10000 par (invité) (193.253.141.xxx) le 20/06/11 à 14:38:44
t0u peux viser 18'00, peut etre un peu moins mais pas beaucoup. 17'30 me semble trop ambitieux vu ton temps sur 10k
5000 vs 10000 par Plop (invité) (81.23.33.xxx) le 20/06/11 à 14:46:42
Sinon je pensais partir sur des bases de 18 min et ... si je peux accelerer sur les 2 derniers kil ...
5000 vs 10000 par (invité) (194.250.87.xxx) le 20/06/11 à 14:48:13
Pourquoi pas 18min et t'accélère mi course si tu le sens bien. Quoiqu'il en soit, dernier km à fond.
5000 vs 10000 par Plop (invité) (81.23.33.xxx) le 20/06/11 à 15:08:59
Pour les connaisseurs de la discipline ...
Plus dur 5000 ou 10000 ?
5000 vs 10000 par (invité) (194.250.87.xxx) le 20/06/11 à 16:30:11
Plus c'est long, plus c'est dur...comme un marathon est plus dur qu'un 10km.
5000 vs 10000 par Vieux_pistard (membre) (90.26.2.xxx) le 20/06/11 à 17:31:48
J'ai toujours trouvé le 5000 plus dur que le 10000, en venant de la piste (ça doit logiquement être pire pour quelqu'un qui vient de la route). En même temps, mon record 5000 est meilleur que mon record 10000, ceci expliquant sans doute cela.
5000 vs 10000 par John_Berry (membre) (82.233.159.xxx) le 20/06/11 à 19:19:24
Le 5000 est plus intéressant pour moi. En tout cas depuis que j'ai commencé la cap je m'y consacre exclusivement.
Et je ne pense que raisonner en terme de dureté selon la distance course soit pertinent, même pour un marathon.
5000 vs 10000 par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 20/06/11 à 19:31:34
plus c'est court et plus c'est dur : 35'30 sur 10000 et 17'20 sur 5000 jamais pu faire mieux...
5000 vs 10000 par tolk (invité) (90.28.37.xxx) le 20/06/11 à 19:33:28
A mon avis tu peux viser autour des 18', 17'30" ça me semble compliquer. J'ai un record en 36'10" et mon record sur 5000m piste n'est que de 17'35" ...
5000 vs 10000 par tolk (invité) (90.28.37.xxx) le 20/06/11 à 19:37:18
Pour donner une idée le jour où j'ai passer 36'10", je suis passer au 5ème en 17'55"... je trouve que c'est bien plus dur la piste, le fait de devoir enchainer autant de tours de piste c'est dur mentalement par rapport à une course sur route.
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