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semi-marathon par mad benny (invité) (83.134.237.xxx) le 20/06/11 à 15:25:41
Bonjour,
j'ai lu pas mal de choses sur l'entrainement du semi-marathon mais j'ai besoin de quelques conseils. Je pratique le vélo en compétition route-vtt marathon, et une fois par semaine. Je fais de temps en temps de petites courses à pied (5, 7 ou 10 km). En général je suis juste sous les 40' au 10km. J'envisage un semi en 1h30. Je viens de boucler un 19 km en forêt en 1h23. Que devrais-je privilégier comme entrainement à pied, sachant que c'est le vélo qui représente la partie principale de mes entrainements (mais je peux courir et rouler le même jour, ce n'est pas un soucis). Sur le 19, j'ai remarqué que les jambes ont quand même durci au fil des km (pas de miracle!), et j'ai eu l'impression de ne pas arriver à aller vite, en tout cas ne pas pouvoir accélérer. Merci pour vos conseils
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