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Quand travailler sa VMA ? par semi-débutant (invité) (93.10.212.xxx) le 23/06/11 à 02:21:13
Salut,
Sachant qu'il faut une bonne endurance de fond avant de travailler l'intensité et la VMA, je me demandais quel était ce niveau. Peur de mettre la charrue avant les boeufs...
10km en 50min, est-ce une bonne base ?
Si oui, 1 séance sur 3 dédié à la VMA, est-ce raisonnable ?
Merci d'avance.
Quand travailler sa VMA ? par Santa (invité) (82.230.191.xxx) le 23/06/11 à 07:24:16
Biensur que tu peux commencer la VMA! C'est même recommender pour ta progression!
Quand travailler sa VMA ? par (invité) (86.192.196.xxx) le 23/06/11 à 08:29:36

http://www.courseapied.net/forum/msg/85053.htm#bas
Quand travailler sa VMA ? par (invité) (86.192.196.xxx) le 23/06/11 à 08:32:02
Plutôt là.
https://docs.google.com/uc?export=download&id=0BwkDV9KNUGkwZDBiNTFjYzAtNDkyMi00Y2MwLWE2Y2QtOTQwZTY3YTllZmQz
Quand travailler sa VMA ? par (invité) (82.124.133.xxx) le 23/06/11 à 08:53:45
oui, une seance Vma/3 sorties, c'est bon; apres, veiller à ne pas faire des series trop rapides, alterner une semaine Vma courte, l'autre Vma longue (ou pyramide) >>progression
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