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Comment descendre ses temps sur les fractionnés ? par Robert (invité) (82.233.159.xxx) le 28/06/11 à 10:14:48
Bonjour,
je voulais savoir comment vous vous y preniez pour descendre petit à petit vos temps sur les fractionnés de type séries de 1000m par ex.
Par exemple si je tourne 4*1000 r= 1'30 en 3'39 de moyenne, si je souhaite descendre à 3'35 faut-il que je prenne un temps de récup supplémentaire (2'-2'30) et pince petit à petit ce temps de récup pour revenir au r= 1'30 initial ?
Comment descendre ses temps sur les fractionnés ? par Polar86 (invité) (80.13.168.xxx) le 28/06/11 à 11:12:12
Le but des fractionnés est de faire descendre ses temps sur les compétitions.
Si tu n'es pas capable de faire les temps que tu souhaites sur les fractionnés, cela signifie que tu n'es pas prêt pour ça. Il ne faut pas bricoler.
Les fractionnés sont une aide à l'amélioration, ce ne doit pas être un objectif à atteindre.
Comment descendre ses temps sur les fractionnés ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 28/06/11 à 11:13:37
moi je fais comme ça :
tu conserves la récup De 1'30
tu Démarres la séance suivante en 3'39
tu termines la séance plus vite que tu ne l'a commencée
tu fais la moyenne (qui est forcément plus rapiDe que la précéente)
tu commences la séance suivante avec la nouvelle moyenne
tu termines plus vite que tu n'as commencé
etc
excuses j'ai un pb avec le D minuscule De mon clavier
Comment descendre ses temps sur les fractionnés ? par Robert (invité) (82.233.159.xxx) le 28/06/11 à 11:16:41
Pourtant pour progresser en compèt il faut bien descendre ses temps à l'entrainement !?
Comment descendre ses temps sur les fractionnés ? par Robert (invité) (82.233.159.xxx) le 28/06/11 à 11:17:41
Intéressant SuperD, merci je vais essayer ça
Comment descendre ses temps sur les fractionnés ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 28/06/11 à 13:00:38
ça présente un intérêt supplémentaire : comme tu termines toujours plus vite que tu n'as commencé ça donne un moral d'enfert!
Comment descendre ses temps sur les fractionnés ? par facil1ty (invité) (194.206.197.xxx) le 28/06/11 à 14:02:36
en tout cas t'as visiblement réparé le D minuscule de ton clavier :p
Comment descendre ses temps sur les fractionnés ? par Père spikace (invité) (2.10.40.xxx) le 28/06/11 à 14:08:31
:) et d'enfer avec 1 t ou avec 1 D
Comment descendre ses temps sur les fractionnés ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 28/06/11 à 14:13:35
":) et d'enfer avec 1 t ou avec 1 D"
oui c'est vraiment une drôle d'idée que j'ai eue là......
je pige rien à cette histoire de "d" j'ai démonté les touches du clavier, nettoyé, soufflé, rien n'y fait et puis tout à coup ça marche sans raison apparente! va comprendre Charles...
Comment descendre ses temps sur les fractionnés ? par 1 posteur (invité) (2.10.40.xxx) le 28/06/11 à 14:18:29
Superd c'est mieux, merde j'ai 1 souci avec le d majuscule
Comment descendre ses temps sur les fractionnés ? par PETITz (invité) (194.250.87.xxx) le 28/06/11 à 14:19:50
TRES BONNE IDEE. D'AILLEURS QUAND ON REGARDE LES zEBRES GALOPPER DANS LE zOO, C'EST EXACTEMENT COMME CA QU'ILS S'ENTRAINENT! PAREIL POUR LES COUREURS DU MOzAMBIQUE!
Comment descendre ses temps sur les fractionnés ? par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 28/06/11 à 14:21:54
???? les zèbres ont aussi des problèmes avec le "d" minuscule????
mais que fait la police?
Comment descendre ses temps sur les fractionnés ? par 1 posteur (invité) (2.10.40.xxx) le 28/06/11 à 14:24:10
ils sont au digeo...ou à l'apéro...
Comment descendre ses temps sur les fractionnés ? par Jeremie (membre) (84.97.48.xxx) le 28/06/11 à 17:28:30
Hello
La tactique de big D est assez bonne.
De mon côté, j'essaie de gagner 1 seconde (max 2 au tour).
Comme j'ai tendance à être un métronome, c'est le meilleur repère pour moi. Plutôt que, en gros, accélérer dans les derniers 150 mètres pour gagner les 3 secondes que je cherche à grappiller.
Comment descendre ses temps sur les fractionnés ? par 20.20 (invité) (79.80.188.xxx) le 28/06/11 à 22:53:34
En faisant des séances d'endurance !
Comment descendre ses temps sur les fractionnés ? par 20.20 (invité) (79.80.188.xxx) le 28/06/11 à 22:55:35
En faisant des séances d'endurance
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