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Footing lent et progression par Plop (invité) (81.23.33.xxx) le 08/07/11 à 08:36:47
Pourquoi est il reconnu que les footing lents vont plus progresser que des footing couru a 13 voir 14k/h ?
Merci d'avance pour vos réponses,
Footing lent et progression par Dare (invité) (80.12.110.xxx) le 08/07/11 à 08:48:48
tu as lu ca ou?
Footing lent et progression par Vieux_pistard (membre) (92.161.132.xxx) le 08/07/11 à 08:51:44
Effectivement, c'est plutôt le contraire... enfin, tout dépend du contexte, et de la mise en oeuvre.
Footing lent et progression par PLop (invité) (81.23.33.xxx) le 08/07/11 à 08:59:51
Et bien apres une seance dure ...
2 footings très lents pour assimiler
Footing lent et progression par (invité) (193.253.141.xxx) le 08/07/11 à 09:12:20
un footing lent suffit pour assimiler.
Footing lent et progression par Plop (invité) (81.23.33.xxx) le 08/07/11 à 09:19:23
apres dialogue avec plusieurs personnes ...
j'ai pu retenir qu'il fallait mieux faire une seance de qualite suivi de deux footings que une seance de qualite suivie dans les 48h d'une autre seance de qualite.
Biensur deux seances de qualites rapprochées fonctionneraient sur le court terme mais pas sur le long ...
J'ai aussi pu echanger avec certains coureurs qui en s'éconimisant de cette manière pouvait bien forcer sur les séances de fractionnés.
Alors qui croire ? Qu'en dites vous ?
Footing lent et progression par (invité) (203.109.160.xxx) le 08/07/11 à 09:25:25
pour moi ce qui qui a bien marché c'est de faire 2 sorties longues sur 2 jours consécutifs...il s'agissait de deux sorties longues 2h-2h30 avec dénivellé donc je dirais qu'il s'agissait plutôt de sortie en résistance et pas de VMA.
Footing lent et progression par Plop (invité) (81.23.33.xxx) le 08/07/11 à 09:36:12
Pour quel objectif preparé aussi ?
Footing lent et progression par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 08/07/11 à 09:38:10
On ne peut pas sur du long terme enchainer les séances de qualité sans repos entre et sans risquer la blessure.
Mais bon, lorsqu'on parle de footing de récupération, je le vois plutot comme une sortie a allure endurance perso, d'une heure par exemple. Ca permet de faire de la borne sans se fatiguant et etre plus frais a la séance suivante ;)
Footing lent et progression par Plop (invité) (81.23.33.xxx) le 08/07/11 à 09:45:59
Je test cette methode depuis deux semaines et je trouve que j'arrive avec les jambes fraiches lorsque j'ai une seance de qualite à passer ca passe mieux ...
je m'entraine :5/6 fois par semaine
Record cette année à 37min34
Depuis impossible de passer en dessous ... je cerche des solutions si vous avez je suis preneur !
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