Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Débutant par soiefly (invité) (83.192.61.xxx) le 14/07/11 à 08:46:57
Bonjour à toutes et à tous .
C'est en décembre dernier que j'ai décidé de me mettre à la CAP , les raisons étaient toutes simples la taille 46 pointait son nez et le poids de 93 kg( 1.82 M) venait de plus en plus omniprésent, j'ai stoppé court à ça , petit régime ,en gros j'ai arrêté tout excès alimentaires .
Mes débuts furent catastrophiques , en commençant par 6 klms pour un temps d'une heure avec un souffle à faire peur un boeuf , j'ai tout doucement progressé surtout en endurance et suis vite passé de 7 à 8 à 9 klms pour prendre plaisir à ce jour à effectuer 10 klms .
Voilà je rencontre quelques soucis dont je souhaite vous partager .
1)Actuellement , je sent pertinemment que je ne progresse plus avec un temps de 53', je n'arrive pas à allonger mes pas !
2)le lendemain de chaque sortie et pendant 3 jours je marche comme un robot et suis incapable de recourir !
Je fais des étirements mais ......
Avez vous quelques conseils à me donner ?
D'avance je vous remercie
Pour info actuellement je fais toujours 1.82 M ( lol !) pour 80 kg
Bisous à bientôt !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge