Poids et performance

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Poids et performance par (invité) (86.213.243.xxx) le 22/07/11 à 11:38:30

Bonjour ,
je voulais savoir si la perte de poids influe forcement sur la performance et a quelle échelle ? sur 5/6 km de combien peut etre le gain de temps ? sur une course rapide du style 800/1500 cela a t-il une influence ?

Poids et performance par (invité) (92.151.244.xxx) le 22/07/11 à 11:44:43

1 kg équivaut environ à 5'' au km

Poids et performance par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 22/07/11 à 12:09:39

pas forcément ! il faut avoir un taux de graisse faible mais une bonne musculature également. on voit parfois des coureurs assez trapus mais tout en muscles qui courent assez vite mais pas sur les longues distances en general ...

Poids et performance par (invité) (92.151.244.xxx) le 22/07/11 à 12:10:57

je parles des kgs en trop donc de graisse superflue et c'est une moyenne comme 220 moins l'âge ^pour la FCM

Poids et performance par Vieux_pistard (membre) (83.196.38.xxx) le 22/07/11 à 13:09:14

En première approximation, le gain de vitesse, en pourcentage, est égal à la moitié de la perte en poids. Si tu perds 2% de ton poids, tu gagne 1% en vitesse. Par exemple, un coureur de 75 kg, courant le 10 km en 50', qui perd 1,5 kg de gras, gagne 30 secondes.

Ceci, à forme physique égale. Or, si tu as perdu 2% de ton poids, c'est en général, que tu as intensifié ton entraînement, donc que tu es en meilleure forme, et le gain sera donc supérieur.

Poids et performance par miler (invité) (89.170.123.xxx) le 27/07/11 à 13:57:43

OUI clairement la baisse du pods corporelle ameliore la performance .

A CONDITION que :

La baisse soit due à la diminution de la masse grasse .

tu peut compter 30 à 40 secondes de moins sur un 10 km pour chaque kilo de graisse perdu.

OU 2 à 3 seconde au kilo pour des distance inferieure ,vue que le poid penalise surtout les longues distances.




Poids et performance par Lau1905 (invité) (160.92.7.xxx) le 27/07/11 à 17:52:56

j'suis pas d'accord avec tartarin :
quand tu vois les gabarits sur des trails et que tu compares avec les mêmes sur 10km route,
d'un coté tu as des obèses et de l'autre des anorexiques !
Sur les trails au delà de 50km, tu as quand même beaucoup de gars assez costaud qui sont loin d'êtres des fils de fer !

Poids et performance par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 27/07/11 à 18:01:47

bah oui mais le trail c'est plutôt "rando" non ? moi je pensais plus au marathon "moins de 3h00" :-))
.....bon ok je vais faire un tour. :-)

Poids et performance par lau1905 (invité) (160.92.7.xxx) le 28/07/11 à 09:40:38

Arggghhh ! Tartarin m'a "tuer" !

Quoique ! RDV sur l'Ecotrail en mars(c'est pas trop technique, tu peux t'en sortir :-p
50 ou 80km tu as le choix des armes !
Premier arrivé à la Tour Eiffel paye une bière à l'autre !

Poids et performance par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 28/07/11 à 09:44:09

heu, des obèses en trail et des anorexiques sur route...c'est un poil caricaturé lol

quoique, c'est peut etre plus simple de ne pas etre dernier sur trail que sur route quand ton poids de forme est loin de toi, car les vitesses et la technique n'est pas du tout la meme.

mais si tu vises un chrono, quelque soit la surface, mieux vaut etre léger que lourd.

C'est juste qu'en trail, tu t'en sors certainement mieux quand tu as davantage de muscles pour les montées et descentes (donc un gabarit légérement suéprieur est moins un handicap)

Poids et performance par Girith (membre) (92.103.239.xxx) le 28/07/11 à 17:51:57

je me suis "amusé" à tenter du répondre à cette question, ou tout au moins proposer des pistes ici (dans la 2e partie de l'article, influence du poids sur la vma, dans un cadre d'alimentation contrôlée et cohérente bien sur) : http://www.noobcoureur.com/2011/06/poids-et-course-pied.html

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