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Course à pied débutant par portojulien (invité) (90.35.251.xxx) le 24/07/11 à 19:48:50
Bonjour,
j'ai commencé il y a peu la course à pied. Tout à l'heure j'ai couru 8km en 48min soit environ 10km/h.
Je voulais savoir au bout de combien de temps je peux espérer tenir 1h30 à courir puis pouvoir faire des courses ?
Sachant que j'ai 16 ans pour 1m 78 et 75kg.
Merci.
Course à pied débutant par (invité) (90.3.183.xxx) le 26/07/11 à 16:09:36
Bonjour,
j'ai envie d'allez courir tout à l'heure 45min et je voudrais savoir si courir plusieurs fois d'affilée est dangereux car j'ai couru hier et avant-hier.
Je compte y aller aujourd'hui et ce week.
Ou au contraire c'est bien pour augmenter mon endurance sachant que je n'ai pas mal pendant que je cours n'y après juste un peu mais le lendemain je suis très en forme.
Course à pied débutant par Booth (invité) (92.90.19.xxx) le 26/07/11 à 16:21:14
C'est pas ce qui est conseillé... Surtout au départ à mon avis quand tu ne te "connais" pas bien. Ce qui ne m'a pas empêché de le faire plus souvent qu'à mon tour et j'en suis pas mort. Puis bon, après, tu dis faire un break jusqu'au WE c'est ça ?
Course à pied débutant par Booth (invité) (92.90.19.xxx) le 26/07/11 à 16:24:02
Question bête: Tu peux pas décaler à demain ou jeudi, histoire de mieux répartir tes courses ?
Course à pied débutant par Vieux_pistard (membre) (83.196.38.xxx) le 26/07/11 à 16:24:59
A ton âge, courir 45' à 50' c'est largement suffisant, pas la peine de viser 1h30.
L'idéal serait de ne courir qu'un jour sur deux, si tu veux éviter les blessures.
Quant aux courses, après un ou deux mois d'entraînement, tu peux commencer à en faire, sur des distances de 5 km.
Course à pied débutant par (invité) (90.3.183.xxx) le 26/07/11 à 16:25:03
Oui un break car je ne veux pas me fatigué et m'ennuyer de courir.
Je pars bientôt mais si je ne tiens pas je ferai 30 min sa sera déjà ça.
Et au bout de combien de temps je pourrais espérer faire 1h30 ?
Course à pied débutant par (invité) (90.3.183.xxx) le 26/07/11 à 16:30:57
Ok j'attendrai le début de l'année prochaine sachant que à partir de septembre je courrais beaucoup moins à cause des cours et l'auto école.
Je veux tenir 1h30 pour pouvoir courir avec mes parents et surtout battre mon père mais pour sa je vise l'été prochain. Et pour mon âge sa me pose pas de problème j'ai aussi envie de maigrir pour perdre quelque bourlets ^^.
Course à pied débutant par (invité) (90.3.183.xxx) le 26/07/11 à 17:45:28
Me voilà de retour j'ai tenu les 45 minutes mais je souffre plus donc je laisserai toujours 1 jour de repos entre 2 sorti.
Course à pied débutant par antoine (invité) (81.67.100.xxx) le 01/08/11 à 23:47:29
bonjour j'ai commencé a courir il y'a trois jours et je voudrai avoir quelque renseignement sur les precaution je cours tous les jours environ 1h je veux maigrir enfaite je fait 58 kilos pour 1m64 et pendant que je cours je fais des petit arret pour faire des pompes et des abdos je voudrai savoir si c'est bon ou mauvais
Course à pied débutant par Vieux_pistard (membre) (92.161.51.xxx) le 02/08/11 à 00:34:01
@ Antoine
Ce serait mieux d'alterner une journée avec course et une journée avec pompes, abdos, gainage et autres exercices. De plus, garde un jour de repos par semaine Comme l'initiateur de ce post, tu risque d'être rapidement cramé à l'allure où tu débute...
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