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Démotivation passagère par Q (invité) (213.56.84.xxx) le 02/08/11 à 08:12:58
Bonjour,
pratiquant la CAP régulièrement depuis bientôt un an, je suis cet été pour le travail dans le sud de la France, ou il fait en ce moment très chaud (très souvent au dessus de 28°C). Les horaires de travail prennent beaucoup de place et avec cette chaleur j'ai une baisse de régime au niveau du nombre de sortie, due à une motivation.
Quels sont vos conseils pour pouvoir repartir de plus belle sans perdre la motivation, car cela m'inquiete un peu, j'adore ca mais en ce moment c'est pas évident !
La bise
Démotivation passagère par RUN62 (invité) (86.192.88.xxx) le 02/08/11 à 08:24:23
Bonjour,
Lorsque j'ai une baisse de motivation je pense à mon prochain objectif : courir un marathon en moins de 3h15 par ex. Le fait de me projeter vers ce moment me redonne l'envie
Démotivation passagère par PLop (invité) (81.23.33.xxx) le 02/08/11 à 08:29:25
Parfaitement d'accord ...
Trouver un objectif est source de motivation !
il y a deux mois je m'entrainais pour maintenir mon niveau, maintenant que j'ai un ojectif ... cela passe bien mieux !
Bon courage
Démotivation passagère par sam39 (invité) (92.161.133.xxx) le 02/08/11 à 08:35:58
je pense ce n est pas si evident
car petite demotivation passagere peut valoir dire petite fatigue
alors attaquer uen prepa a voir!
Démotivation passagère par (invité) (78.234.210.xxx) le 02/08/11 à 09:18:25
Petite coupure d'une semaine qui devrait te redonner vite l'envie de repartir ! (pourquoi pas sur un plan effectivement)
Démotivation passagère par (invité) (88.160.168.xxx) le 02/08/11 à 09:19:36
Ou commencer par t'habituer à la chaleur et au surcroît de travail.
Démotivation passagère par (invité) (217.70.85.xxx) le 02/08/11 à 09:20:36
vu la chaleur a mon avis tu ne peux rien faire. donc ne vise que de l'entretien, tu peux aussi essayer d'autres sports piscine, nage en mer si tu as accès, velo, course en endurance en sous bois...
c'ets le moment de faire un break.
Démotivation passagère par Q (invité) (213.56.84.xxx) le 02/08/11 à 09:42:30
Merci pour vos réponses !
je suis passé d'un rythme 3/4 sorties par semaines à 1 seules sortie, de 10 ou 15 km le dimanche pour quand même entretenir, j'ai du mal à faire +, et ca m'embete bien !
Je pense que la chaleur y est pour beaucoup. Mon prochain "gros" objectif c'est mon premier marathon, mais pour des raisons pratiques ce sera paris 2012, donc encore un peu loin pour commencer une prépa.
Merci en tout cas !
Démotivation passagère par suzy (membre) (82.196.52.xxx) le 02/08/11 à 09:58:07
Bonjour,
Une petite coupure sera peut-être salutaire pour te reposer et réfléchir à tes prochains objectifs.
Tu peux remplacer la cap par du vélo, de la natation, ou de la rando, surtout s'il fait chaud...
Démotivation passagère par deuxcentdouze (membre) (212.234.218.xxx) le 02/08/11 à 10:09:46
+1 avec suzy sur la coupure, d'ailleurs il faut aussi couper dans les desserts, les apéros, les viandes grasses, etc. Ce qui présente l'avantage, par ailleurs, de couper avec les invités le dimanche.
Démotivation passagère par doc man (invité) (192.223.140.xxx) le 02/08/11 à 10:14:28
attention en cas de coupure, prévoir un antiseptique
merci
Démotivation passagère par (invité) (90.36.53.xxx) le 02/08/11 à 10:21:31
La chaleur de la journée est un faux problème, il suffit d'adapter de nouveaux horaires à ses entraînements. Les Provençaux l'été ne s'entraînent jamais en pleine journée.
Malgré des journées à 30° tu peux faire des séances de qualité à 18° le matin entre 6h et 7h c'est l'idéal ou sinon le soir après le coucher du soleil entre 20h30 et 22h (on y voit encore) ça redescend vite à 24°/22° donc on peut toujours trouver des températures agréables pour s'entraîner correctement.
Démotivation passagère par PLop (invité) (81.23.33.xxx) le 02/08/11 à 10:23:00
Complétement d'accord ...
Cette hiver même avec la neige je trouvais moyen de m'entrainer ... j'utilisais un tapis de course pour ne pas subir les affres du verglas. Il faut arrêter de se trouver des excuses ! ;)
Démotivation passagère par (invité) (90.36.53.xxx) le 02/08/11 à 10:29:02
C'est simple l'été, règle n°1 : ne jamais courir après le lever du soleil ni avant le coucher du soleil.
Démotivation passagère par deuxcentdouze (membre) (212.234.218.xxx) le 02/08/11 à 10:39:24
90.36, elle est cool ta règle n°1 : en été, pas de grasse mat et pas d'apéro le soir avec les potes. T'es pas le frère de Suzy des fois ?
Démotivation passagère par (invité) (90.36.53.xxx) le 02/08/11 à 10:39:35
Il suffit donc de suivre le même rythme de vie que le Ramadan (mais en mangeant et buvant la journée en +) et les entraînements de cap passent impec à ces heures !
Démotivation passagère par (invité) (217.70.85.xxx) le 02/08/11 à 10:42:34
tout ca pour pas coupe 1 semaine car il faut bien le dire les 29° ca va pas etre recurrent cette année..
donc seance de qualité oui si objectif, si non ben le capeur se recycle en nageur pedaleur et il en meurre pas.
Prepares tu la bad water?
J'ajoute que coach man est un abruti de premiere, ne pas suivre ses conseils.
Démotivation passagère par Q (invité) (213.56.84.xxx) le 02/08/11 à 11:18:17
Oui c'est sur j'adapte les horaires, le dimanche je cours à 8h, je suis pas bete non plus !
C'est plus un tout qui conditionne aussi une certaine démotivation, qui m'embete bien. une "coupure" je trouve pas ca forcément bien, ya toujours le probleme de repartir, et j'ai pas envie d'arrêter !
Enfait c'est vraiment de la lutte contre le manque apssager de motivaton...
Démotivation passagère par (invité) (90.36.53.xxx) le 02/08/11 à 11:38:23
8h ?! S'entraîner entre 8h et 9h c'est déjà trop tard ! Aucun avantage, tu es déjà en plein soleil et tu te prends 10 degrés de + qu'entre 6h et 7h.
Démotivation passagère par (invité) (192.223.140.xxx) le 02/08/11 à 11:39:54
avant le lever du soleil bordrel !
Démotivation passagère par (invité) (91.180.161.xxx) le 02/08/11 à 11:52:42
Le pauvre gars a un manque de motivation et, en gros, on lui répond de se taire et de se lever à 4h du matin pour aller courir...
Démotivation passagère par (invité) (217.70.85.xxx) le 02/08/11 à 11:55:24
:-))))
Démotivation passagère par (invité) (82.233.159.xxx) le 02/08/11 à 12:00:35
Vous êtes bizarres quand même, incapables de courir par 20° !
Démotivation passagère par (invité) (92.140.76.xxx) le 02/08/11 à 12:07:40
estimez-vous heureux d'avoir la santé et le temps et la chance et les moyens de pratiquer un sport!
Démotivation passagère par (invité) (109.237.240.xxx) le 02/08/11 à 13:56:24
prends toi une grosse biture et la mauvaise conscience fera le reste. Si pas de mauvaise conscience recidive jusqu'a ce qu'elle arrive.
Démotivation passagère par (invité) (90.36.204.xxx) le 02/08/11 à 14:17:39
Pour rester motivé tout l'été c'est simple : il suffit de prévoir une compet début juillet, une autre début août et une autre début septembre, l'envie de se présenter à ces 3 courses sans y être ridicule suffira à se motiver pendant les séances d'entraînements.
Pas la peine de se lever à 4h du matin. Réveil à 5h30, douche pour se réveiller, à jeun, début de l'échauffement à 6h00 et hop à 6h20 on attaque les 5X1000m en pleine forme par 18° et sans la pollution des automobilistes qui dorment encore. 7h00 vite retour à la maison quand les "motorisés" se mettent à sortir, petit dej copieux et voilà le secret de la réussite en été.
Quand les autres se pointent au dernier moment en petite forme sur les courses de l'été on apprécie d'avantage ! lol
Démotivation passagère par (invité) (88.160.168.xxx) le 02/08/11 à 14:26:58
"Vous êtes bizarres quand même, incapables de courir par 20° !"
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Bizarre toi-même.
Démotivation passagère par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 02/08/11 à 15:43:07
Ben j'ai vécu pas mal d'années dans les BDR du coté de Miramas
et cela ne ma jamais empêche de courir avec la chaleur. a l'époque c’était 35° tous les jours de juin a septembre !
je courais le soir vers 20h00 et partais avec une bouteille de 50cl d'eau dans chaque main + ravitaillement en cours de route
avec l'habitude on s'y fait a la chaleur ....et puis dans le sud-est c'est pas comme ailleurs, la chaleur est sèche !
Démotivation passagère par (invité) (78.225.173.xxx) le 02/08/11 à 16:02:07
"Les horaires de travail prennent beaucoup de place "
faut eviter
le travail est guere compatible avec la course a pied (ni avec le reste d'ailleurs)
travail = danger
Démotivation passagère par puissant (invité) (88.176.120.xxx) le 02/08/11 à 16:59:29
Pour moi l'objectif est dans un mois ,je passe les seances facile et pourtant l'envie n'y ai pas du tout!
Démotivation passagère par (invité) (90.36.204.xxx) le 02/08/11 à 16:59:39
Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 02/08/11 à 15:43:07
"a l'époque c’était 35° tous les jours de juin a septembre !"
hé oui ! car contrairement à ce que veulent nous faire croire les escrocs du Giec à la solde du nouvel ordre mondial nous sommes bien dans une période de refroidissement de la planète et pas de réchauffement. Ils se servent de l'argument (d'une partie) de la fonte de glace au pôle nord (coté Norvegien) en évitant de dire qu'il n'y a jamais eu autant de masse de glace de l'autre côté (côté nord Canadien), on assiste simplement à un décalage des zones de glace sans pour autant en perdre en volume global, et la chaîne de l'Himalaya n'a jamais autant été enneigée !
Démotivation passagère par (invité) (217.108.170.xxx) le 02/08/11 à 17:28:59
@90.36.204.xxx
Comme t'y va Allègrement.
Je crois que Tartarin voulait dire "à l'époque où il habitait dans les BDR". Mais là bas il fait toujours 35° tous les jours (en moyenne l'été). La vraie moyenne climatique est plus basse de quelques degrés mais elle monte plus qu'elle ne baisse (compare les périodes de référence 1971-200 et 1981-2010).
Et si tu regardes la limite de la banquise en septembre ces dernières années, elle se réduit de tous côtés. Non le Canada ne migre pas au pôle. Cette année on pourrait encore titiller le minimum de banquise de 2007, minimum historique.
Pour le volume de neige sur l'Himalaya, c'est sans doute qu'il y a plus de précipitations, plutôt preuve du RC que preuve de son contraire.
Démotivation passagère par (invité) (217.108.170.xxx) le 02/08/11 à 17:32:36
C'est quand même dingue de voir des Allègristes sur un forum de CAP !
Démotivation passagère par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 02/08/11 à 17:40:43
EXACT ! il ne faut pas confondre Meteo et Climat
La Meteo c'est a l'instant T alors que le climat
c'est une moyenne sur de nombreuse années !
Et globalement la température moyenne de la terre augmente !
d'ailleurs je ne vois pas comment cela pourrait etre autrement, de plus en plus de monde sur terre et chaque année
on bat tous les records de pollution !
Démotivation passagère par (invité) (90.36.204.xxx) le 02/08/11 à 17:44:11
A voir cette courte video du scientifique Vincent Courtillot
(des video-conférences plus longues sont dispos également)
www.youtube.com/watch?v=6Z-sawOdF-k
Démotivation passagère par (invité) (217.108.170.xxx) le 02/08/11 à 17:44:53
Et il y a de plus en plus de CAPeurs qui dépensent de l'énergie, ce qui contribue au RC.
Démotivation passagère par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 02/08/11 à 17:48:25
va bientôt falloir interdire le sport ! trop d’émission de CO2
Démotivation passagère par (invité) (217.108.170.xxx) le 02/08/11 à 17:53:13
On s'écarte du sujet, c'est mon dernier post RC.
Vu que "Vincent Courtillot ne se considère pas comme un expert du changement climatique" (wikipedia sur le monsieur), je pense qu'il ferait mieux de se taire.
extrait wiki ------------
Vincent Courtillot a publié en 1982 un premier article[4],[5] de prédiction d'un réchauffement climatique dans la prestigieuse revue Nature en collaboration avec notamment Anny Cazenave, qui a été membre du GIEC de 2004 à 2007. Cependant, Vincent Courtillot ne se considère pas comme un expert du changement climatique, car il ne s'est réellement intéressé à cette problématique que depuis quelques années seulement, au sein d'une équipe animée par Jean-Louis Le Mouël.
Si Total et Schlumberger apportent à l'IPGP un soutien pour un programme de recherche sur la séquestration du CO2[6],[7], V. Courtillot indique que « ce financement ne conditionne donc en rien l’orientation et le résultat de ses recherches, tout comme les membres du GIEC ne sauraient sans preuves être soupçonnés de malhonnêteté du simple fait que leurs laboratoires, universités ou instituts de recherche sont soutenus financièrement pour partie par de multiples entreprises. » [réf. souhaitée]
Démotivation passagère par (invité) (217.108.170.xxx) le 02/08/11 à 17:57:27
Avant-dernier (oublié de signer)
217.108.170.xxx = coursToujours
Démotivation passagère par (invité) (90.36.204.xxx) le 02/08/11 à 17:59:02
(212.23.175.xxx) le 02/08/11 à 17:40:43
"c'est une moyenne sur de nombreuse années !
Et globalement la température moyenne de la terre augmente !"
et bien c'est justement l'argument mensonger, la température a en effet augmenté surtout dans les années 90 (ce qui n'est rien dans l'échelle du climat) d'ailleurs elle ne fait que descendre depuis une douzaine d'années maintenant (depuis 98) ce qu'on ne dit pas... en réalité les variations semblent simplement suivre l'activité solaire et non pas le gaz carbonique. Voir les conférences de Vincent Courtillot pour plus de détails.
Démotivation passagère par (invité) (217.108.170.xxx) le 02/08/11 à 18:17:53
Ah bah non, pas le dernier post (c'est plus fort que moi)
Tu nous ressorts là une légende urbaine: années 1990 = les plus chaudes.
Dans l'ordre (données Monde MetOffice):
1 1998 +0,52 °C
2 2010 +0,50 °C
3 2005 +0,47 °C
4 2003 +0,46 °C
5 2002 +0,46 °C
6 2009 +0,44 °C
7 2004 +0,43 °C
8 2006 +0,43 °C
9 2007 +0,40 °C
10 2001 +0,40 °C
cf http://www.metoffice.gov.uk/hadobs/hadcrut3/diagnostics/global/nh%2Bsh/index.html
Et encore, pour le NOAA, c'est 2010 et 2005 les plus chaudes, avant 1998.
Wiki RC (il y a toutes les sources dispo sur le site):
"L’analyse du Goddard institute for space studies (GISS) de la NASA montre que la moyenne mondiale de la température de l’air de surface entre 1997 et 2008 est de 0,44 °C au-dessus de la moyenne mondiale établie entre 1951 et 1980[13]. Selon le même institut, l'année 2010 a été l'année la plus chaude[14] (à égalité avec 2005, et pour la moyenne des températures planétaires), et marque la fin de la décennie et d'une suite de 30 années les plus chaudes jamais enregistrées par la météorologie, ceci malgré un net refroidissement de certaines zones de l'hémisphère nord par La Niña[15], et malgré les effets d'une faible activité solaire. Le réchauffement s'est globalement poursuivi sans discontinuer de 1980 à 2010, sur 30 ans, pas de temps généralement considéré par les météorologues comme suffisant à titre de tendance sur le court terme[16].
Parmi les dix années les plus chaudes depuis un siècle, neuf sont postérieures à l'an 2000."
Démotivation passagère par (invité) (90.36.204.xxx) le 02/08/11 à 18:24:35
Pu...n ! les agents de propagande du Giec sont même infiltrés dans les forums de cap !!!
Démotivation passagère par valmy (invité) (90.28.156.xxx) le 02/08/11 à 18:45:49
oui, mais enfin, la moyenne mondiale n'est calculée que que 30 ans. C'est maigre. Et franchement des +0.40 par rapport à la moyenne c'est pas terrible.
Démotivation passagère par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 03/08/11 à 10:10:33
dire que la temperature n'a monter que de 0,4 °c c'est vraiment se moquer du monde ! depuis les années 70 on bien du prendre au moins 4 ou 5 degré ! perso depuis 20 ans je n'ai pas enfilé un pull-over...en chemise toute l'année. pour info
il y a 3 ans en region parisienne au mois de fevrier a 11h00 du soir on voyait des temperatures de 22 ° c....alors Normal tout ça ???
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