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Vitesse sur trail 38 kms par robi-wane (invité) (88.161.152.xxx) le 05/08/11 à 09:30:37
Bonjour
Je me suis inscrit au trail des 3 provinces à Clisson, près de Nantes le 17 septembre prochain, c'est un 38 Kms.
C'est la première édition, donc pas de retour possible, je ne sais donc pas si le parcours est + ou - vallonné.
Je me prépare comme pour un marathon sauf pour le fractionné que je fais plus en sous bois sous la forme de 30/30 ou 1/1, des côtes..........
Sur marathon, je pars sur 12 km/h mais là je me demande sur quelle allure je peux partir, c'est donc ma question.
Merci
Vitesse sur trail 38 kms par @@@tchoum (invité) (83.206.138.xxx) le 05/08/11 à 09:54:47
tu te doutes bien qu'on ne peut pas vraiment te répondre,
s'il y a 100 m d+ ou 1000 m d+ c'est pas la meme chanson...et ca dépend de la surface également...
Vitesse sur trail 38 kms par Steph (invité) (212.180.69.xxx) le 05/08/11 à 13:49:32
en allant sur le site : le parcours est enregistre sur Openrunner. Tu peux donc le consulter sur openrunner.com(tu verras D+/D- etc...). Pour info 270D+ annoncé (OpenR. a tendance a sous estimé le D+/D-)
voilà !!
Vitesse sur trail 38 kms par robi-wane (invité) (88.161.152.xxx) le 05/08/11 à 17:47:58
ok merci mais n'étant pas un spécialiste trail à part quelques 20 kms, ça donne quoi 270d+
Vitesse sur trail 38 kms par (invité) (90.52.82.xxx) le 05/08/11 à 18:31:06
Ca donne que c'est très plat comme trail et que tu mettra moins longtemps que sur marathon.
On compte souvent 1km de plat pour 100m de D+, pour faire une approximation.
Ca donne un équivalent de 40,7 km de plat
Vitesse sur trail 38 kms par pat22 (invité) (2.10.70.xxx) le 05/08/11 à 20:37:05
Bonjour,
compte quand même 3 bonnes heures, voire près de 4 ...
Donne nous ton temps et tes impressions quand tu auras terminé,
bon courage,
Vitesse sur trail 38 kms par robi-wane (invité) (88.161.152.xxx) le 06/08/11 à 11:41:47
merci pour toutes ces infos, en fait, bien en forme, je peux me pemettre de partir à 12 km/h, mon meilleur temps sur marathon étant de 3h35 mais j'ai progressé depuis, je peux tenter le coup...
Vitesse sur trail 38 kms par gazet (invité) (90.10.22.xxx) le 06/08/11 à 15:30:01
Se fixer une vitesse sur un trail ce n'est pas vraiment la bonne façon d'envisager la course ( même si ici le D+ ne compte pas pour beaucoup) il y a au moins un autre élément qui entre en ligne de compte: la nature du terrain 12km/h sur terrain dur ok mais avec de la boue, du sable, des cailloux de l'herbe... ça peut être moins...
D'où l'intérêt de savoir courir à la sensation (ou pourquoi pas au cardio...) pour ne pas se mettre inutilement dans le rouge
Vitesse sur trail 38 kms par robi-wane (invité) (88.161.152.xxx) le 06/08/11 à 19:59:38
c'est une première pour moi, un trail de moyenne distance, c'est pour cette raion que je posais la question, si j'ai bien compris, courir à la sensation, c'est le mieux en trail, ça me va, j'avais pas de temps défini pour cette course, juste le plaisir.
Je vais partir tranquillement et je verai au fil des kilomètres, merci.
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