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Sortie longue et hydratation par Toto (invité) (159.50.249.xxx) le 10/08/11 à 11:38:03
Bonjour,
Comment faites vous pour vous hydrater durant vos sorties longues si il n'y a pas de point d'eau sur votre parcours ?
Merci pour les conseils
Sortie longue et hydratation par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 10/08/11 à 11:59:57
salut!
pour mes sorties longues j'emmene ue ceinture porte-bidon, tu en trouves dans 'importe quel magasin de sport type décathlon ou autre et c'est pas très cher
Sortie longue et hydratation par Sylvain (invité) (81.252.187.xxx) le 10/08/11 à 12:12:27
Il suffit de s'équiper. Une petite bouteille d'eau, une gourde spéciale course à pied, une ceinture avec les fioles qui vont bien ou un camelbak.
Pour moi c'est gourde ou camelbak: 1 gorgée ou 2 toutes les 15-20 minutes
Sortie longue et hydratation par Yves (invité) (77.205.216.xxx) le 10/08/11 à 12:28:23
Salut
Soit "porte Bidon", soit "Camel Back", soit une petite bouteille que je dépose moitié parcours (bien sûr sans oublier de la reprendre après avoir couru)
Sortie longue et hydratation par Tartarin (invité) (212.23.175.xxx) le 10/08/11 à 12:29:42
Il suffit de choisir un parcours avec des points d'eau !
2 points d'eau pour une trentaine de kilomètres suffisent !
il y a toujours des points d'eau, le seul problème c'est de savoir ou ils sont et de les trouver ! sinon tu as aussi les distributeurs automatique dans les zones peri-urbaine, tu pers avec 2 ou 3 euros et le tour est joué avec 2 oranginas !
Sortie longue et hydratation par (invité) (89.224.129.xxx) le 10/08/11 à 12:32:00
pour t'hydrater,tu prends une bouteille avec un bouchon
quand tu as soif tu ouvres le bouchon et tu porte le goulo de la bouteille a ta bouche et tu avales une gorgée puis tu referme la bouteille et tu continues a courir
c'est tres dur au debut mais au bout de quelques temps tu y arriveras
si tu y arrives pas tu cours avec une perfusion en direct dans l'estomac
voila
MDR
Sortie longue et hydratation par Olivier (invité) (92.90.19.xxx) le 10/08/11 à 13:09:02
Je m'en passe jusqu'à 1h15, au-delà ceinture Asics bidon 0,5l d'eau sucrée, impec pour des SL 2h 20km.
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