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115 km en une semaine et par leo (invité) (89.224.129.xxx) le 14/08/11 à 13:23:42
salut
ce jour sortie de 22 km et au total sur ma semaine j'en suis a 115 km
etrangement le souffle etait ok lors dés 8 dernier KM couru au seuil,je pensais plus en chier du a l'accumulation des KM sur la semaine
les jambes etaient moins bien,plus lourdes que d'hab
le fait de faire autants de KM dans la semaine est il benefique pour le souffle?
et pour mieux recuperer au niveau ds jambes ou bien mieux encaisser ce kilometrage,de la muscu ciblé au niveau des jambes m'aiderait il
merci de vos avis
115 km en une semaine et par (invité) (92.90.19.xxx) le 14/08/11 à 22:31:55
C quoi le contexte tu fait de l'xtratrail ou le maratonthon des sable ou loi ?
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