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fréquence cardiaque par marine (invité) (invité) (83.154.11.xxx) le 02/11/04 à 21:29:09
Bonjour,
Devant faire un dossier sur l'endurance pour le lycée, est-ce que quelqu'un pourrait me dire quelle est environ la "fréquence cardiaque normal à l'effort" ?
par exemple : au repos : entre 60 et 100 pulsations/minutes
merci d'avance
marine
fréquence cardiaque par breton (invité) (invité) (81.66.12.xxx) le 02/11/04 à 21:34:05
Ben, ça dépend de l'effort...
Disons que le rhytme max. d'un coeur est de 190.
fréquence cardiaque par Pierrot_75 (membre) (83.114.141.xxx) le 02/11/04 à 22:02:08
Bonsoir,
Chaque personne a une Fréquence Cardiaque Maximum (FCM) qui lui est propre (une valeur très théorique est 220- âge mais il vaut mieux mesurer par le biais d'un exercice adapté). Il est impossible de dépasser cette FCM
Si tu cours entre 65 % et 80 % de cette FCM tu es en endurance.
Entre 80 % et 87/ 88 % % tu es en endurance active (ou résistance douce) et au delà tu es en Résistance Dure.
J'espère que cela répond à ta question .D'autres membres du forum pourront vraisemblablement apporter des informations complémentaires.
Pierrot
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