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Entrainement par Jean779689 (invité) (77.193.242.xxx) le 25/08/11 à 17:00:07
Bonjour c'est acceptable niveau fatigue pour un gars de 18 ans cette entrainement ( de course a pied)
Lundi : 20 min
Mardi : 20 min
Mercredi : 1h (en club)
Jeudi : 20 min
Vendredi : 2h de sport mixte ( avec l'ecole)
Samedi : 1h ( en club)
Dimanche : 20 min
Entrainement par (invité) (81.255.101.xxx) le 25/08/11 à 17:08:11
A toi de voir comment tu te sens avec des sorties tous les jours.
Mais je comprend pas bien l'utilité des sorties de 20 minutes, étant donné que c'est à peu près le temps d'échauffement. (quand t'es vieux comme Valmy)
Moi c'est le temps que je met pour faire mes lacets alors ça me laisse pas le temps de courir. Donc je suis obligé de faire moins de sorties mais plus longues.
Entrainement par Vieux_pistard (membre) (90.26.128.xxx) le 25/08/11 à 17:21:48
Quel est le contenu des séances en club ?
Que veux-tu préparer avec cet entraînement ?
Sinon, une sortie footing de 40' le lundi, et rien les mardi, jeudi et dimanche, me semblerait plus judicieux.
Entrainement par Jean779689 (invité) (77.193.242.xxx) le 25/08/11 à 20:44:11
D'accord merci, les séances de 20 min c'est leger footing et la seance d'une heure des 200 m 400 m ou 1000 m a fond
Entrainement par NicolasC (membre) (81.56.97.xxx) le 25/08/11 à 23:54:34
Tout à fait d'accord avec Vieux_pistard, il vaut mieux te limiter à 3-4 séances par semaine mais faire des sorties plus longues, 45-50min pour l'endurance c'est bien. 20 minutes c'est très court, c'est bien si tu débutes et que tu n'arrives pas à tenir plus longtemps. Mais dans tous les cas, réduit ton nombre de séances.
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