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entrainement pour se muscler et progresser par zz (membre) (80.12.110.xxx) le 29/08/11 à 05:37:45
Bonjour je suis H de 36 ans
je suis assez sportif
apres des entrainements pour maigrir , je suis maintenant à mon poids de forme 1m80 pour 72 kg je cherche un entrainement pour me muscler et ameliorer mes temps sur 10 et 21 km
j'ai pour reference 45mn 28 au 10 km sinon je cours regulierement en 48 minutes
entrainement pour se muscler et progresser par Edgar (invité) (93.12.57.xxx) le 29/08/11 à 09:17:54
Fractionné sur piste et seances de cotes. Bcp de personnes vont pouvoir t'offrir un plan avec des séances adaptées par rapport a tes tps references. Une séance par semaine et tu devrais progresser :)
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