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courir sur le sable par l'oursonne (invité) (90.16.38.xxx) le 31/08/11 à 01:12:13
je me mets au jogging.
le sable est pratique pour moi habitant face a la mer est-ce conseillé?les sentiers en forets sont mieux?
j'ai 10 kilos a perdre.
que me conseilleriez vous dans un premier temps?je peux courir 45 mn sans pb)
merci beaucoup.
sabrina
courir sur le sable par bill (invité) (90.45.179.xxx) le 31/08/11 à 07:33:56
Sable mouillé lorsque la marée descend !
courir sur le sable par (invité) (109.215.28.xxx) le 31/08/11 à 16:12:41
ben oui bien sur.mais c'est recommandé ou pas?
courir sur le sable par (invité) (81.255.101.xxx) le 31/08/11 à 16:16:47
Y'a pas de recommandé ou pas recommandé, c'est comme tout il ne faut pas d'excès et varier un peu les plaisirs.
C'est plus difficile évidemment. Et comme ton pied dérape à chaque pas, tu vas moins vite forcément...
Donc au final t'en as marre assez vite. Donc tu changes de terrain...
Sinon pieds nus tout au bord de l'eau c'est super agréable.
courir sur le sable par (invité) (77.206.127.xxx) le 31/08/11 à 16:27:01
Ce n'est ni recommandé ni déconseillé... mais le sable mouillé est moins dure que l'asphalte, donc le risque de blessures occasionnées entre autre par les chocs (tendinites, périostites...) est réduit comme pour tout sol meuble, sous bois, herbe...donc pas de soucis... mais courir avec des chaussures, surtout pas à pied nus, sinon cloques assurées.
courir sur le sable par Marathon man (invité) (80.12.110.xxx) le 31/08/11 à 16:31:54
Les sols meubles ne sont pas recommandés pour éviter les tendinites, au contraire!!!!
courir sur le sable par (invité) (77.206.127.xxx) le 31/08/11 à 16:35:51
Si, biens sûr que si...il a plus de chance d'attraper une belle tendinite du talon d'Achille su piste que sur le sable !
courir sur le sable par Marathon man (invité) (80.12.110.xxx) le 31/08/11 à 16:38:06
Eh ben non, parce que le sable, trop mou, ne restitue pas l'énergie de l'impact au sol et donc tu dois forcer davantage à chaque pas pour relancer ta foulée
courir sur le sable par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 31/08/11 à 16:39:55
l'avantage d'une bonne plage c'est que tu peux choisir à tout moment la souplesse de sol qui te convient le mieux, il suffit pour ça de se rapprocher ou s'éloigner de l'eau
courir sur le sable par (invité) (77.206.127.xxx) le 31/08/11 à 16:40:40
On parle ici de sable mouillé ! Il faut suivre ! Je ne sais pas si tu as déjà couru sur le sable mouillé, mais c'est assez dure pour qu'il y ait un bonne restitution !
courir sur le sable par l'oursonne (invité) (109.215.28.xxx) le 31/08/11 à 17:05:57
merci pour vos reponses.j'y connais rien.
pour avoir des resultats je dois courir combien de temps?je peux courir tous les jours.
on m a dit qu'il fallait courir rtes lentement pour perdre de la graisse.c'est vrai?
courir sur le sable par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 31/08/11 à 17:11:28
@77.206.127
calme toi mon grand, ça n'est pas un meeting politique ici on échange dans le calme et la sérénité...
le sable mou est un excellent terrain d'entraînement, Herb Elliot surnommé "l'invincible" en son temps l'avait bien compris qui s'entraînait quotidiennement sur des collines de sable. Résultat : recordman du monde du 1500m et du mile, champion olympique du 1500m, invaincu sur le 1500m et le mile pendant toute sa carrière.
Bien sûr il ne faut pas en abuser mais c'est comme tout il faut en user avec sagesse.
courir sur le sable par (invité) (77.206.127.xxx) le 31/08/11 à 22:09:46
@Super D
Quel est ton problème ! ... en plus tu parles encore de sable mou ! Vas dormir !
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