Vélo et échauffement pour la cap

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Vélo et échauffement pour la cap par (invité) (79.89.174.xxx) le 31/08/11 à 21:20:07

salut à tous,
avant une séance de fractionné ou en cote, je m'échauffe selon le processus suivant : 10mn de course tranquille, 5mn environ d'éducatifs, 5 mn de course avec des accélérations. Soit une vingtaine de minutes.
Je souhaite caser dans ma préparation d'autres activités, en particulier davantage de vélo. Encore faut-il libérer du temps. Si je pratique les deux activités à la suite l'une de l'autre, est-ce qu'une sortie vélo de 1h à 1h30 peut remplacer un échauffement pour la cap (pas les mêmes muscles qui travaillent,...) ?
En vous remerciant

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