Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
performence luc légé par (invité) (80.214.4.xxx) le 04/09/11 à 21:02:23
Bonsoir dans 2 semaine je vais allez fair mes test pour entrée a l'armée de terre et parmis ces test il y a le luc légé , je suis sportif "depuis toujours" très bonne endurence a la base et sa fait 2 mois que je fais que de l'endurence "45mn" 1 jours sur 2 .
Ma question est : est que avec mon entrainement et ayant jamais suivit d'entrainement pour le luc légé je pourais le jours j fair un palier 11 ou 12 qui est le maximum .
Sk
performence luc légé par (invité) (86.201.47.xxx) le 04/09/11 à 21:27:49
?
performence luc légé par Gordon (invité) (82.228.123.xxx) le 04/09/11 à 21:38:45
J'espère que ton potentiel physique est nettement supérieur à ton orthographe et ta syntaxe.
Bonne chance (pardon beaune shensse).
performence luc légé par (invité) (86.201.47.xxx) le 04/09/11 à 21:44:05
Désolé pour l'orthographe c'est pas mon point fort , mais a part la critique pas de réponse ?
performence luc légé par Gordon (invité) (82.228.123.xxx) le 04/09/11 à 22:31:52
D'une part ce n'est pas une critique mais un constat.
D'autre part tu ne donnes aucun détail sur ton entrainement et tes résultats alors tu penses qu'il est difficile d'évaluer ton potentiel.
et ce n'est pas à 15 jours d'un objectif que l'on se pose des questions. Il faut anticiper un minimum.
performence luc légé par (invité) (86.201.47.xxx) le 04/09/11 à 23:04:45
Ma question étais pourtant simple .
je pratique le sport depuis que j'ai 8 ans régulièrement "cap , foot , natation" je fais de la cap une fois tous les deux jours 45mn a bonne allure en terminent par un sprint mais je n'est pas fais d'entrainement avec la bande sons ni de fractionné donc est ce que je pourais bien m'en sortir le jours du luc légé ?
performence luc légé par Vieux_pistard (membre) (92.161.48.xxx) le 04/09/11 à 23:50:42
ça manque un peu d'entraînement spécifique, tout ça...
Pour améliorer un peu ton score, tu peux faire deux séances de 30" vite - 30" lent. A chaque fois, tu fais 15' de footing, un échauffement (gammes, étirements), 10 x (30" vite - 30" récup en trottinant), 10' footing. Tu dois toujours faire la même distance à 5 m près à chaque portion de 30" vite.
performence luc légé par (invité) (86.201.47.xxx) le 05/09/11 à 00:11:27
D'accord merci pour la réponse vieux_pistard , sa fait 3 mois que je m'entraine dur mais que de l'endurence je pensait que sa suffisait pour bien s'en sortir au ll mais apparement non ..
Je me met au fractionné des demain j'éspere que 2semaine sa suffira pour encor progressé , donc pas plus de deux séance par semaine c'est sa ?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge