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augmentation des sorties et prise de poids par pryv75 (invité) (213.56.94.xxx) le 08/09/11 à 09:38:29
bonjour, pour confirmer que la CAP ne fait pas maigrir mais muscle, affine, fait perdre du ventre = diminue les graisses...
50 ans, début CAP il y a 2 ans. avant de courir jétais mince, 1.72m pour 67 kg environ, un peu de ventre, un peu gras.
1ère année de CAP j'ai perdu environ 2/3 kgs puis stabilisation du poids, trois sorties par semaine.
augmentation des sorties à 4/ semaine depuis qq mois et là le poid remonte à 65/66 kgs. je précise que je n'ai pas modifié mes habitudes halimentaires (attirance sucre et pain+++).
augmentation des sorties et prise de poids par (invité) (82.124.132.xxx) le 08/09/11 à 09:43:06
le muscle pese plus lourd que le gras mais le corps s'affute...
augmentation des sorties et prise de poids par (invité) (88.161.72.xxx) le 08/09/11 à 09:43:54
T'arr^tes de chier pendant 2 jours ton poids remonte tout seul d'un Kg !
Tu crois qu'en passant de 3 à 4 sorties par semaine, tu prendras du muscle. Et quand tu passeras à 5 sorties, 6 sorties....?
augmentation des sorties et prise de poids par (invité) (213.56.94.xxx) le 08/09/11 à 10:26:58
@88.161.72.xxx
c'est une conbstatation que je fais, et j'envisage pas d'aller au delà de 4 sorties.
y en a écrire vite fait des commentaires ça leur fait pas prendre 1 kg de neurones...
augmentation des sorties et prise de poids par (invité) (81.255.178.xxx) le 08/09/11 à 10:34:06
Sans contrôle draconien, difficile de savoir si l'apport de nourriture n'a pas augmenté.
Sinon, effet de rétention d'eau.
Essaye de te peser après chaque sortie, ça te donnera ton poids utile, celui que tu as en courant.
augmentation des sorties et prise de poids par zevli (invité) (62.201.133.xxx) le 08/09/11 à 10:43:45
Personnellement c'est l'inverse qui se passe...
Depuis que j'ai commencé la cap, j'ai perdu bcp de poids...
Certe de la graisse (surtout ceinture abdomniale)... mais aussi pas mal de muscle.
Je m'entraine principalement en endurance
Mes épaules, pectoraux (la perte de graisse doit amplifier le rendu) ont bien fondu et mes bras ont perdu de la puissance
(reprise de petites scéances de pompes pour préparer le retour en Judo...bien/très difficiles malgrès la perte de poids)
Au niveau des muscles des jambes et fessiers, je percois pas de modification...
augmentation des sorties et prise de poids par jmpryvpa (invité) (195.101.194.xxx) le 08/09/11 à 11:01:35
Moi qui m'entraine 10 fois par semaine, j'ai pris 10 kg. Du coup j'ose pas me mettre à la muscu, je vais devenir difforme.
augmentation des sorties et prise de poids par ADAKOR (invité) (2.10.187.xxx) le 08/09/11 à 11:04:19
je croyais que tu faisais déjà de la muscu, oups
augmentation des sorties et prise de poids par (invité) (109.88.42.xxx) le 08/09/11 à 11:11:39
pryv75 si tu as besoin de parler et de témoigner tu peux envoyer un message à Delarue.
augmentation des sorties et prise de poids par jmpryvpa (invité) (195.25.92.xxx) le 08/09/11 à 11:13:56
Nan, ca c'est parce que je mange trop de jambon, ça me fait une tête de cochon
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