Point de coté au 15eme kilométre

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Point de coté au 15eme kilométre par ricard (membre) (88.163.160.xxx) le 09/09/11 à 06:11:33

Bonjour a tous,je viens de faire le semi de Sainte Maure de Touraine et encore une fois j'ai un point de coté qui se déclare au niveau du 15eme km,j'étais a 13kmH.quand j'ai du baissé mon allure au alentour de 9-10KMh. pendant 2kms histoire de retrouvé une bonne sensation...C'était mon 4eme semi et a chaque fois point de coté a peu prés au même kilomètre. Es ce du a l'entrainement (je suis plus un 10 bornard) ou l'alimentation:j'ai manger des pâtes et bu pas mal 3h30 avant la course ou peut-être je vais trop vite.je mesure 1,75m ,71 kilo. temps sur 10 kil' 43,31 et semi en 1h39 et un an et demi de pratique a la CAP. Merci a vous de m'aider a résoudre ce problème de point de coté.
Sportivement

Point de coté au 15eme kilométre par (invité) (92.161.117.xxx) le 09/09/11 à 10:17:24

Tu es parti plus vite que sur ton semi, alors forcément....
Pars plus doucement et tout devrait rentrer dans l'ordre.

Point de coté au 15eme kilométre par Le Pixx (invité) (192.223.158.xxx) le 09/09/11 à 10:21:10

si tu n'as point de côté mets toi de face (BLP)

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