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30 degrés et 10 kms par (invité) (90.13.255.xxx) le 11/09/11 à 20:21:10
Salut, je voulais savoir s'il était normal de perdre 3 minutes sur un 10 kms par une grande chaleur(30 degres)
30 degrés et 10 kms par (invité) (92.150.152.xxx) le 11/09/11 à 20:28:29
OUI
30 degrés et 10 kms par nnn (invité) (88.181.174.xxx) le 11/09/11 à 20:29:39
à partir de 20°, on perds 1 à 2' sur 10km
à partir de 30°, on perds 2 à 3'
30 degrés et 10 kms par nnn (invité) (88.181.174.xxx) le 11/09/11 à 20:31:09
à partir de 20°=2 à 3% de perte
à partir de 30°=5 à 7% de perte
30 degrés et 10 kms par Christophe (invité) (90.2.174.xxx) le 11/09/11 à 20:35:50
Ben hier j'ai perdu 4' au 10km de corbeil trop chaud
30 degrés et 10 kms par nnn (invité) (88.181.174.xxx) le 11/09/11 à 20:48:38
faut éviter de viser un chrono quand il fait chaud! la température idéale c'est 2 à 10°
30 degrés et 10 kms par (invité) (90.13.255.xxx) le 11/09/11 à 21:38:06
Je visais 35' et j'ai fais 38'40 de quoi me remettre les pied sur terre
30 degrés et 10 kms par Will (invité) (77.198.238.xxx) le 11/09/11 à 22:02:11
même chose. Sur un 10km, je visais moins de 40min. J'ai finit à 2 minutes avec un poil plus de 30°C.
Je pense que ça vaut encore plus pour des courses intenses comme le 10km.
30 degrés et 10 kms par Buster_Douglas (invité) (90.61.83.xxx) le 11/09/11 à 22:17:46
perso avec ces températures et en restant à la même allure mon cardio affiche des valeurs comprises entre + 5 et + 8 bpm
et vous ?
samedi dernier, en course je suis monté à 174 bpm alors que j'arrive difficilement à l'atteindre lors des séances VMA ...!!!
c'est fou la différence !
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