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Enterrement cross par theo59310 (invité) (78.242.188.xxx) le 15/09/11 à 17:50:34
Salut a tous !!
Voilà je vais dans 3 semaines environ faire un cross "ELA" avec mon collège; Mais je ne suis pas très sportif ... je voudrais donc m'entraîner pour cette date, mais je ne sais pas comment m'y prendre s'il vous pouvais me conseiller sa serais cool .
merci a tous
Et Désole pour l'orthographe...
Enterrement cross par (invité) (88.163.91.xxx) le 15/09/11 à 17:55:32
toutes mes condoléances !
Enterrement cross par theo59310 (invité) (78.242.188.xxx) le 15/09/11 à 18:02:50
?
Enterrement cross par Serge92 (membre) (83.199.56.xxx) le 15/09/11 à 18:06:15
....des fleurs ?
Enterrement cross par Alacorde (membre) (90.53.61.xxx) le 15/09/11 à 18:07:14
... artificielles ?
Enterrement cross par theo59310 (invité) (78.242.188.xxx) le 15/09/11 à 18:08:47
quoi ?
Enterrement cross par (invité) (86.72.9.xxx) le 15/09/11 à 18:11:49
Theo, t'as toujours pas percuté ?
Enterrement cross par Edgar (invité) (93.12.53.xxx) le 15/09/11 à 18:14:52
Je ne pourrais être là pour rendre mes hommages mais je tiens à présenter toutes mes condoléances à la famille. En particulier son frère Moto et sa soeur Quountrie.
Enterrement cross par Alacorde (membre) (90.53.61.xxx) le 15/09/11 à 18:16:30
Choisis l'entraînement civil, tu manques de temps pour l'entraînement religieux.
Enterrement cross par nnn (invité) (88.181.174.xxx) le 15/09/11 à 18:18:05
la prochaine fois, demande conseil 2 jours avant tant que tu y es!
en 3 semaines, n'attends pas de miracles...
tu peux te contenter d'endurance avec 3-4 sorties par semaine, des sorties de 45' suffisent
Enterrement cross par Bernard (invité) (92.135.234.xxx) le 15/09/11 à 18:21:36
As tu fait le tro breihz ?
Non, dans ce cas tu le feras en avançant chaque jour de la longueur de ton cercueil ! Fallait y penser avant !
Enterrement cross par theo59310 (invité) (78.242.188.xxx) le 15/09/11 à 19:03:35
Je ne peut pas savoir que 3 semaine c'est trop cours depuis une semaine on fait sa une fois une heurs pour nous entraîner sa fait donc 2h en tous donc je suis pas obliger de savoir que en 3 semaine sais trop court si je demande parce que je ne sais pas, sa sert a rien de se foutre de ma geule, pour dire sa je vois pas l'utilité de se forum merci et la prochain fois j'irais sur doctissimo .
Enterrement cross par (invité) (90.63.66.xxx) le 15/09/11 à 19:08:35
Va plutot chez orthographissimo... franchement, une faute par ci par là, on peut comprendre, mais là... écrire "enterrement" au lieu d'"entrainement", je crois que c'est trop grave, excuse nous mais faut pas se foutre du monde non plus!
C'est navrant, sans vouloir faire vieux con, où sont les "BLED" et "BESCHERELLE" ?
Enterrement cross par Vieux_pistard (membre) (92.161.148.xxx) le 15/09/11 à 19:29:16
ça y est, tous les gros malins se sont exprimés...
Je ne sais pas ce que tu fais pendant tes séances de sport au collège, probablement du 30"-30" ou quelque chose comme ça.
Le mieux que tu aie à faire est d'ajouter, une fois par semaine, le week-end, par exemple, un footing, de 20 à 30', à faire tranquillement, et si possible, sur un terrain où il y a quelques côtes. Ce n'est pas la peine d'en faire plus, car la fatigue risque de s'ajouter aux bénéfices de l'entraînement.
Enterrement cross par Burno (invité) (90.58.100.xxx) le 15/09/11 à 19:31:26
VP, enterreur niveau 4.
Enterrement cross par theo59310 (invité) (78.242.188.xxx) le 15/09/11 à 19:33:44
Merci Beaucoup Vieux_pistard enfin qu'elle qu'un qui ne se fout pas de moi ...
Enterrement cross par Vieux_pistard (membre) (92.161.148.xxx) le 15/09/11 à 19:37:59
@ Burno,
Exactement. C'est moi qui ai tout appris à Pierre Tombal.
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