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Quel temps viser sur 10Km? par romuald (invité) (88.187.53.xxx) le 17/09/11 à 11:57:55
Ma VMA est de 14,5. Quel temps dois-je viser sur 10km et sur semi? Je me sens très à l'aise en courant à 10,5. A l'aise à 11,5 et plus dans le dur à 12...
Quel temps viser sur 10Km? par (invité) (90.3.80.xxx) le 17/09/11 à 13:14:08
A ton niveau on doit pouvoir courir 10K à environ 85% de
sa VMA avec un bon entrainement
Donc tu devrais pouvoir le faire à un peu plus de 12kh, soit un peu moins de 50'
Quel temps viser sur 10Km? par fred_run (membre) (88.169.25.xxx) le 17/09/11 à 17:58:32
as-tu une référence sur 5km ? C'est difficile à dire avec si peu d'éléments mais effectivement, aux alentours de 50' me parait un bon objectif.
Fred
fredrun.over-blog.fr
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