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douleurs de l'autre côté des tibias à l'avant pendant l'entrainement par Marion (invité) (86.211.77.xxx) le 18/09/11 à 20:39:58
quelqu'un peut me dire de quoi il s'agit ? j'ai eu mal pendant une heure et j'ai peur que ça devienne chronique
douleurs de l'autre côté des tibias à l'avant pendant l'entrainement par Aliocha (invité) (78.251.254.xxx) le 18/09/11 à 21:17:14
probablement tu ne t'étires pas bien essaye le mouvement suivant : tu t'assois à genoux, les pieds en extension, les tibias contre le sol, les fesses sur les talons.
Tu relaches la tension musculaire. Dejà la ca doit commencet à detendre. attends 30s à 1 min.
ensuite tu te laisses descendre en arriere pour augmenter la tension. Attends 30s à 1 min.
Fais le tous les jours, les douleurs en courant vont passer.
douleurs de l'autre côté des tibias à l'avant pendant l'entrainement par Marion (invité) (86.211.77.xxx) le 18/09/11 à 21:25:59
merci beaucoup :) j'espère aussi que cela vient des étirements, car si c'est une douleur chronique ça risque d'être embêtant, mais ça doit être ça car c'est la première fois que cela m'arrive
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