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Côtes des Gardes par (invité) (194.4.232.xxx) le 23/09/11 à 14:28:31
Bonjour,
En prévision du Paris-Versailles de dimanche, je souhaitais connaitre vos impressions, vos conseils pour gravir cette difficultés de 2 kms.
Merci
Côtes des Gardes par (invité) (81.255.101.xxx) le 23/09/11 à 14:30:32
Dis toi que tu n'as aucune chance et vas-y à fond.
Plus sérieusement, faut s'être un peu entrainé sur des côtes avant et en garder un peu sous le pied car il y en a d'autres après.
Côtes des Gardes par laura (invité) (194.119.85.xxx) le 23/09/11 à 14:32:35
ça fera la 8ème fois que jfais cette course, alors mon petit conseil : ne pars pas trop vite (surtout si tu es dans les 1ère vague (moi je pars dans la 1ère vague)
Au 6ème ça commence à grimper et on pense que c'est fini au bout d'un km mais après le virage ça grimpe encoreplus fort mais moins long. ensuite tu arrives dans le bois, c'est plat et t'as un ravitos d'eau après la côte et juste après au 10ème, ensuite tu peux relancer car ça descend fort...
amuses toi bien !
Côtes des Gardes par (invité) (109.0.201.xxx) le 23/09/11 à 14:33:18
un faux plat tout juste
Côtes des Gardes par (invité) (217.70.85.xxx) le 23/09/11 à 14:37:13
tu arrives au bas de la cote, il y a un bistrot. Tu y retrouveras le coureur abruti fenchi devant un petit dej.
Ensuite attaquer a fond. car il y a ensuite un faux plat. Une fois le faux plat passé la pente augmente.
ne pas oublier de jeter un coup d'oeil a gauche a la baraque de celine
Ensuite tu auras une route a droite. Tu peux la prendre si tu en as assez, tu arrives a brimobrion (tram zone 3)
Car là tu es a mi "difficulté"
mais rien d'insurmontable c'est ce qui fait le charme de cette course!
Bonne course!
Côtes des Gardes par (invité) (81.255.101.xxx) le 23/09/11 à 14:40:44
En parlant du café en bas de la côte des Gardes, Bouap (qui n'est pas coureur) tiendra un stand avec champagne pour tous les coureurs qui se présentent.
Special price (surprise) pour ceux qui portent des Vibram Five Fingers.
Côtes des Gardes par optitro (invité) (109.0.201.xxx) le 23/09/11 à 14:41:34
blague à part si tu ne fais pas un départ kamikazé,dans la côte des gardes tu passeras bcp de plantés,ce qui te donnera pour la suite la pèche à la relance,bonne course!
Côtes des Gardes par kris92 (membre) (78.236.117.xxx) le 23/09/11 à 14:57:27
L'idéal étant de l'avoir reconnu auparavant pour ne pas croire en avoir fini un peu trop tôt...
Si tu ne peux pas, mémorise bien sa trajectoire. Quand tu seras sur le pont, tu seras pile à la moitié. Tu en auras terminé en arrivant dans la forêt de Meudon.
Côtes des Gardes par loul (invité) (62.240.242.xxx) le 23/09/11 à 15:32:44
Pour moi les parties les plus" chiantes" sont:
- juste avant le pont de chemin de fer;
- le passage dans la rue à droite après les pavés.
Mais bon cela ce gère très bien
Côtes des Gardes par (invité) (64.208.49.xxx) le 23/09/11 à 16:13:41
Pour moi, le plus dur n'est pas la côte des Gardes mais la côte du cimetière, 300m seulement mais un vrai casse-pattes.
Bonne course.
Côtes des Gardes par Serge92 (membre) (90.44.17.xxx) le 23/09/11 à 16:19:04
oui c'est celle qui flingue si tu es déjà un peu limite au niveau du cardio......ensuite la longue ligne droite de l'arrivée semble interminable.....:-)
Côtes des Gardes par D'''''''N (invité) (2.0.91.xxx) le 23/09/11 à 22:29:57
Je l'ai fait plusieurs 3 fois et 3 conditions différentes avec pas du tout les mêmes points négatifs.
1ère fois, parti quasi en dernière vague, passé ma vie à doubler des trottinettes, des randonneurs avec des Sacs à dos pour 15 jours de voyage. J'ai rien senti dans la côte des gardes, pas plus après, mais 1h17' au bout, même pô mal.
2ème, parti 2ème ou 3ème vague et avec un gros capital confiance pour la côte à venir. 57'50" au bout. Déchiqueté, mais plus par l'allure que par la côte. J'avais fait quasi le même temps à Alençon-Médavy (1 kil de moins, mais une côte de 5 kms)
3ème, me souviens plus du temps, mais vers 1H05'. La côte était bien passée, mais après ça été galère. Route très humide, feuilles écrasées partout. Une vraie patinoire, j'avais eu quelques frayeurs.
C'est l'entrainement qui détermine s'il y a des points noirs ou pas.
Côtes des Gardes par Jack33 (invité) (82.232.202.xxx) le 23/09/11 à 23:23:38
La côte des gardes est un peu ardue mais heureusement elle n'est pas très longue, il faut essayer de la gravir en faisant des petits pas en gardant un rythme où tu te sens 'assez' à l'aise, le but c'est de monter en essayant tout de même de prendre un peu de plaisir pas de souffrir. Il faut pas partir à fond et la gérer pour ensuite courir en étant bien, bonne course!
Côtes des Gardes par D'''''''N (invité) (2.0.91.xxx) le 23/09/11 à 23:36:23
lire " à plusieurs reprises dont 3 fois "
Côtes des Gardes par Lékenyens (invité) (92.90.23.xxx) le 24/09/11 à 08:36:11
Je cours à 20km/h...Je dois pouvoir passer cette petite bosse à 20-4 = 16km/h
Si toi run à 10km/h ,passe cette difficulté à 10-4 = 6KM/H
Côtes des Gardes par plummot (invité) (86.202.118.xxx) le 24/09/11 à 09:10:30
rien d'insurmontable ! attention quand même 2 kms c'est long; sinon d'accord avec serge, la derniere ligne droite semble interminable !
Côtes des Gardes par koukou (invité) (90.84.144.xxx) le 24/09/11 à 16:20:07
quand on croît que c'est fini, çà continue par l'avenue du Chateau et un petit mur qu'on finit en apnée, mais rien de terrible. On se remet vite et çà repart à fond. Je l'ai fait 25 fois mais c'est vrai que c'est de moins en moins facile. C'est l'âge? Au fait, ya encore un pti raidillon au 13e à Viroflay. Bonne course.
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