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Plan d'entraînement peu clair pour moi par Olivier (invité) (195.132.81.xxx) le 24/09/11 à 12:59:38
Bonjour,
pouvez vous me traduire cette séance tirée d'un plan d'entraînement car je suis un peu novice :
VMA Footing de 25'+ 2x8x30"-30"à 105% VMA avec R=3' + 10' de récup
D'avance merci et bonne journée
Plan d'entraînement peu clair pour moi par nnn (invité) (88.181.174.xxx) le 24/09/11 à 13:02:21
Tu cours pendant 25' puis tu fais une série de 8*30" vite 30" lent, tu récupères 3' puis encore une série de 8*30" vite, 30" lent puis 15' de footing
Plan d'entraînement peu clair pour moi par Olivier (invité) (195.132.81.xxx) le 24/09/11 à 13:10:53
Merci beaucoup !
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