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Help plan marathon par nonos (invité) (82.227.229.xxx) le 26/09/11 à 11:17:05
Bonjour,
Un ami m'a fait un plan marathon, je ne comprends pas tout, n'arrive pas à le joindre et doit aller courir à midi...
Que signifie :3 LDP 24*(15""-15"") ?
Merci!
Help plan marathon par irun (invité) (195.25.92.xxx) le 26/09/11 à 11:31:19
Je dirais Ligne Droite sur Pelouse 24 fois 15 secondes à allure VMA et 15 secondes de récup en footing lent.
Séance étonnante dans un plan marathon, mais peux encore se comprendre si tu es au début du plan.
Help plan marathon par Serge92 (membre) (83.199.56.xxx) le 26/09/11 à 11:37:37
à transformer en 10-12 30"/30" .....du 15" pas grande utilité....
Help plan marathon par (invité) (82.227.229.xxx) le 26/09/11 à 11:43:58
Effectivement, je commence la préparation aujourd'hui!
Je vais avoir du mal à trouver une pelouse mais le stade fera l'affaire je pense!
Est ce qu'il faut faire 3 série de 24 ?
ça me parait beaucoup?
Help plan marathon par Marathon man (invité) (80.12.110.xxx) le 26/09/11 à 16:22:27
Cette séance n'a aucun intérêt dans un plan marathon.....
Help plan marathon par Serge92 (membre) (83.199.56.xxx) le 26/09/11 à 16:24:04
Ton plan comporte combien de semaines ?
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