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des montées au Bois de Vincennes par Santi75 (invité) (92.128.24.xxx) le 27/09/11 à 03:03:33
Bonjour,
j'aimerais savoir s'il y a des montées à Vincennes pour travailler les montées. Je connais la montée des Bords de Marnée mais ça c'est du beton donc pas bon pour les genoux.
Sinon est-ce qu'il existe à Vincennes un endroit où pouvoir courir des series (300,500, 1 Km..)?
Merci
des montées au Bois de Vincennes par Pluto (invité) (82.226.27.xxx) le 27/09/11 à 08:00:02
Bjr,
Pour y passer à vélo et y voir souvent des coureurs à pied, 'route de la ferme' en bordure de l'hippodrome côté entrée principale.
Ca démarre doucement depuis route pyramide puis ça monte jusqu'au plateau gravelle, 500m de long environ.
A faire confirmer.
des montées au Bois de Vincennes par 2h58 (invité) (80.13.29.xxx) le 27/09/11 à 08:31:32
mouais. elle est pas hyper raide cette côte!
des montées au Bois de Vincennes par FrancoisT (membre) (88.174.63.xxx) le 27/09/11 à 09:25:39
La route qui descend vers les quais de la marne. Pas ouverte aux voitures en plus.
des montées au Bois de Vincennes par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 27/09/11 à 10:30:32
Bonjour,
FrançoisT fait allusion à la "célèbre" Route des Barrières : 550m environ et une pente de 5 à 6% ..... Son plus : un marquage de 50m en 50 m sur pratiquement toute sa longueur .... Elle n'est pas éclairée la nuit
Parfois un peu embouteillée le Dimanche matin ... On y retrouve fréquemment des athlètes venu(e)s de l'INSEP voisin ( en soirée et le Samedi matin) ...
A+
des montées au Bois de Vincennes par nicob91 (invité) (89.227.65.xxx) le 27/09/11 à 12:50:33
La cote des barrières;très bonne pour travail en cote car pas trop raide et assez longue pour un travail de qualité.En plus marquage au sol tous les 50m.
des montées au Bois de Vincennes par Martine (invité) (82.124.161.xxx) le 27/09/11 à 13:01:44
Idéale cette route des barrières.
La côte du cimetière à côté est beaucoup plus difficile, donc pas à la portée de tout le monde!
des montées au Bois de Vincennes par (invité) (92.128.24.xxx) le 27/09/11 à 22:05:42
Merci à tous,
j'irai voir demain l'après-mid.
des montées au Bois de Vincennes par Santi75 (invité) (92.128.24.xxx) le 27/09/11 à 22:06:28
Merci à tous
J'irai voir demain l'après-midi.
des montées au Bois de Vincennes par Santi75 (invité) (92.128.24.xxx) le 27/09/11 à 22:13:11
Bonjour,
FrançoisT et la "célèbre" Route des Barrières de 550m c'est une route du beton ou un chemin de terre?...
merci
des montées au Bois de Vincennes par D'''''''N (invité) (90.25.105.xxx) le 28/09/11 à 09:23:13
C'est bien plus intéressant de travailler sur une surface dure que sur du chemin car dans ce cas ton pied fuit à la poussée et les blessures tendineuses sont plus fréquentes.
des montées au Bois de Vincennes par Pierrot_75 (membre) (80.12.110.xxx) le 28/09/11 à 09:47:04
Bonjour,
la surface la Route des Barrières a été refaite récemment en enrobé (ça semble moins "dur" que du macadam classique)... Même avis que D'''N sur le revêtement .....
A+
des montées au Bois de Vincennes par Santi75 (invité) (92.128.24.xxx) le 28/09/11 à 11:52:11
je suis pas de tout d'accord avec toi D'''''''N .
Les medecins et les coachs disent toujours d'eviter les routes du beton, surtout pour travailler les series. C'est très important pour les blessures des genoux.
des montées au Bois de Vincennes par D'''''''N (invité) (90.25.111.xxx) le 28/09/11 à 14:19:19
Ben moi je suis d'accord avec moi. Depuis toutes ces années où j'ai travaillé les allures sur terrain "dur", je devrai être au musée des trauma.
Il faut faire des séances sur tous les sols, y compris bien entendu, sur des chemins, mais, sur ces derniers, la foulée n'est pas aussi intéressantes surtout lors de la poussée.
Maintenant, si des toubibs et des coachs le disent!!!
Une question tout de même, sur quel type de revêtement te retrouves-tu sur l'ensemble de tes compèts?
L'adaptation doit être le maître mot, chez un sportif. Reproduire le plus possible les conditions de compétition.
des montées au Bois de Vincennes par Serge92 (membre) (90.44.30.xxx) le 28/09/11 à 14:23:12
+N²
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