Un 25 km + un semi en une semaine c'est trop.

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Un 25 km + un semi en une semaine c'est trop. par Pierre63260 (invité) (86.219.237.xxx) le 29/09/11 à 21:38:55

J'ai cru que j'étais bien préparé après 12 semaines de prépa pour un trail de 25 km avec 500m de D+ (course des volcans) et que donc je pouvais enchainer avec un semi marathon (lempdes 63). Et bien je vous dis, c'est bien trop dur d'enchainer les deux.
J'ai explosé sur le semi sur route, en réalisant un temps de 1h56 alors que le dénivelé n'était que de 70m et la semaine précédente sur chemin, j'avais mis 1h54 avec un D+ de 450m au semi.
J'ai cru que je devais abondonné au 7ème km quand les douleurs aux mollets ont commencé à apparaitre.
Avez vous des conseils pour réussir à enchainer deux courses de ce types, car moi j'ai bien bu entre, un footing de 40 minutes tres cool le mercredi et c'est tout et bien ca ne suffit semble t il pas

Un 25 km + un semi en une semaine c'est trop. par Pierre63260 (invité) (86.219.237.xxx) le 29/09/11 à 22:55:42

Soyez sympa, j'aimerais bien pouvoir enchainer deux courses comme ca, surtout apres 12 semaines d'entrainement.
Un conseil serait vraiment le bienvenu.

Un 25 km + un semi en une semaine c'est trop. par JyReviens (invité) (82.64.254.xxx) le 29/09/11 à 23:40:50

Et bien je dirais

1- des collants de compression pour courir (genre skins, bsc...), voire pour la récup

2- sachant que tu veux faire deux compet coup sur coup, un petit tour chez le kiné pour massages purs des jambes

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