Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Combien de km / semaine pour marathon en 3h ? par stephane5174 (invité) (90.95.64.xxx) le 03/10/11 à 15:32:25
Combien de km par semaine faites vous pour un objectif 3h sur marathon ? Actuellement je suis un plan B. Heubi et je fais entre 75 et 80 km / semaine.
Combien de km / semaine pour marathon en 3h ? par Booth (invité) (212.99.92.xxx) le 03/10/11 à 16:23:17
Récent dans le monde de la CAP, je lis souvent ce genre de questions et je ne comprends pas bien...
Si j'imagine aisément un rapport entre le nombre de km avalés et les performances en course, j'ai l'impression que parfois, en l'occurrence ici avec aucune indication sur des repères (semi, 10 km etc...), on ne tient compte QUE de ce critère !
Moi, par exemple, indépendamment des mes performances actuelles, si je faisais progressivement jusqu'à 100, 120 ou, soyons fou, 150 bornes par semaine, ça m'assure d'un temps en moins de 3h au marathon ?
Hypothèse alléchante mais très optimiste, non ?
Je n'ai rien contre l'auteur de ce post hein, c'est une question que j'ai en tête depuis longtemps alors j'en profite...
Combien de km / semaine pour marathon en 3h ? par (invité) (82.196.52.xxx) le 03/10/11 à 16:43:53
Je dirais au moins 14km par heure, ce qui fait beaucoup quand même en une semaine.
Bisous
Combien de km / semaine pour marathon en 3h ? par (invité) (82.233.159.xxx) le 03/10/11 à 16:50:57
Tu as raison booth.
Tout dépend du talent du bonhomme. Pour certains, 40km suffiront, pour d'autres 100km ne ser
Combien de km / semaine pour marathon en 3h ? par (invité) (82.233.159.xxx) le 03/10/11 à 16:51:41
Ne seront pas de trop...
Combien de km / semaine pour marathon en 3h ? par @@@tchoum (invité) (78.246.146.xxx) le 03/10/11 à 16:58:59
allez, au pifometre.
sachant qu'un marathon se prépare raisonnablement a raison de 4 entrainements/semaine ,pour un volume de 5h minimum et qu'un marathon en 3h se court a 14 km/h, ce qui sous entend une endurance a 12.5 km/h,
je dirais donc que pour un marathon en 3h, ca fait en gros un volume hebdo de 60 km mini de chez mini ;)
Combien de km / semaine pour marathon en 3h ? par (invité) (194.140.225.xxx) le 03/10/11 à 17:18:46
Pour avoir un peu de marge, entre 80 et 100 km hebdo.
Prés requis autour des 37’ sur 10km ou 1h25’ sur semi.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge