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Quel chrono sur 20km ? par Rom (membre) (88.160.185.xxx) le 04/10/11 à 22:49:04
séance du jour 2x4x800m faite en 2'55 environ (2'53 pour les 3 premières séries, 2'56 pour les 2 dernières) avec maxi 1'30 de récup entre les 4x800 et 2' de récup entre les 2x4
qu'est-ce que je peux espérer dimanche sachant que je m'étais fixé comme objectif 1:20 alors que l'an dernier j'étais tout juste dessous 1:21
et surtout quel chrono possible sur marathon dans 5 semaines en suivant un plan adapté ?
merci d'avance pour vos avis éclairés
Quel chrono sur 20km ? par Rom (membre) (88.160.185.xxx) le 05/10/11 à 21:28:39
personne ? :-(
Quel chrono sur 20km ? par papakikour (invité) (92.134.190.xxx) le 05/10/11 à 21:36:51
Avec des temps équivalents sur des séances identiques:
je suis à 1H21 sur 20Km et 3H02 sur marathon cette année.
Je vais essayer les 3H au printemps prochain, car en ce moment je suis fatigué et je partirai sur 3H15 en novembre à Jarnac.
@+
Quel chrono sur 20km ? par (invité) (88.163.91.xxx) le 05/10/11 à 21:37:07
Au lieu de balancer des chronos qui ne veulent rien dire, dis nous quel est ton dernier temps sur 10 ou 15km, et là certains pourront de répondre !
et selon le chrono que tu feras à Paris dimanche, tu pourras estimer ton temps potentiel sur marathon !
Quel chrono sur 20km ? par (invité) (88.160.185.xxx) le 06/10/11 à 01:08:41
le dernier 10km remonte a juin
sinon 58:30 aux chasseurs de temps (14km) avec une autre course la veille dans un temps équivalent
Quel chrono sur 20km ? par Rom (membre) (88.160.185.xxx) le 09/10/11 à 13:31:44
Le chrono est au delà de mes espérances, à l'officiel je dois être en 1:19:40 (et 1:19:26 pour mon chrono perso).
La séance de mardi m'a fait visiblement du bien car avant j'avais du mal à tenir le 4' au kilo.
Du coup je pense être en phase avec un objectif de 3h au marathon, reste a bien gérer les 5 prochaines semaines de prépa.
Quel chrono sur 20km ? par matt8374 (invité) (82.66.34.xxx) le 09/10/11 à 16:45:39
bravo, je devais pas etre loin derrière toi... Je suis aussi en 1 h 19...
Quel chrono sur 20km ? par bouric (invité) (82.227.97.xxx) le 09/10/11 à 16:46:58
vous avez eu vos résultats par sms ? moi tjrs rien, je commence à me poser des questions :-(
Quel chrono sur 20km ? par Dare (invité) (82.123.141.xxx) le 09/10/11 à 16:50:28
oui, recu le mien
Quel chrono sur 20km ? par (invité) (82.66.34.xxx) le 09/10/11 à 16:55:54
non mon chrono perso
Quel chrono sur 20km ? par bouric (invité) (82.227.97.xxx) le 09/10/11 à 16:58:14
tu n'as pas reçu ton chrono par sms ?
vous savez quand les resultats seront en ligne ?
(je fais ma stressée mais avec ma chance habituelle mon temps (fabuleux ;-) ne va pas etre enregistré ...)
Quel chrono sur 20km ? par bouric (invité) (82.227.97.xxx) le 09/10/11 à 16:59:15
bon je m'auto réponds :
les résultats sont en ligne, mais bien sur, il y a un bug :-p
Quel chrono sur 20km ? par Rom (membre) (88.160.185.xxx) le 09/10/11 à 18:45:08
j'ai bien reçu le sms mais pas ma chérie qui courait aussi
pour les résultats je pensais pas qu'ils seraient en ligne avant demain 18h (en meme temps que les photos)
Quel chrono sur 20km ? par meanie (invité) (82.226.44.xxx) le 09/10/11 à 20:35:13
Apparemment on est plusieurs a ne pas avoir notre chrono, croisons les doigts pour les avoir demain...
Quel chrono sur 20km ? par (invité) (159.50.249.xxx) le 10/10/11 à 11:17:27
alors?
Quel chrono sur 20km ? par cedric (invité) (193.57.199.xxx) le 10/10/11 à 13:26:47
la semaine dernière j'ai fais 6*800 (R1'10) entre 2'52 et 2'55 , et au 20km d'Antibes (courir pour une fleur ) j'ai tourné en 1h23 45 ( avec le dénivelé bien sûr)
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