Estimation VMA

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Estimation VMA par Giggs (invité) (41.248.215.xxx) le 07/10/11 à 22:17:24

Bonjour,
J'estimais ma VMA à 14.
Hier j'ai fait une sortie en endurance fondamentale de 10 Km et le dernier Km je l'ai couru au Max, en regardant ma Garmin je constate que j'ai couru ce KM à 14.3Km/h et je crois que je pouvais mieux faire sachant qu'a la fin j'etais à 8 pulsation de ma FCM.

Est ce que je peux dire que ma VMA est d'au moins 14.5Km/h ?

Merci

Estimation VMA par nnn (invité) (88.181.174.xxx) le 07/10/11 à 22:20:03

il suffisait de faire la même chose mais sur 6' et là tu aurais déjà une valeur plus approximative de ta vma

échauffe toi une vingtaine de minutes, 6' à fond puis 15' retour au calme

Estimation VMA par Giggs (invité) (41.248.182.xxx) le 08/10/11 à 15:39:17

Sinon, on ne peut rien déduire de cette séance?
Merci

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