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Faire un ou deux sprint en entrainement peut-il servir pour préparé des 5 km ou 10km? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 10/10/11 à 14:02:54
Je m'explique les jours ou je n'avais pas envie de trop courir, ou parce que j'avais mal au jambes après avoir forcé sur des longues distances, je me fesais 2 sprints sur une distance à coté de chez moi (un paté de maison) qui fait 450 mètre, je fesais ça occasionnellement et jamais plus d'une fois par semaine.
Pensez-vous qu'à l'instar des fractionnés à 100% de la VMA cela peut permettre de travaillé la résistance ou le finish pour le 10km, ou si le fait de faire un sprint n'apporte rien étant donné que c'est au delà du rythme qu'on fait en course?
Faire un ou deux sprint en entrainement peut-il servir pour préparé des 5 km ou 10km? par (invité) (92.141.18.xxx) le 10/10/11 à 14:23:18
Je suppose que tu t'échauffes avant ces 2 sprints
J'ai fait un peu cela étant plus jeune, mais c'était plutot sur 100-150m entre 6 et 10 fois avec 1'30 de recup (400m si tu les fais vraiment à bloc tu produis beaucoup d'acide lactique et ce n'est pas idéal sauf si tu veux faire du 1500m) et je pense que cela faisait travailler la qualité musculaire et le "pied" et que cela pouvait apporter un petit plus surtout sur 5K; mais à mon avis il faut déja avoir un certain niveau, sinon il vaut mieux travailler les points vraiment importants
Faire un ou deux sprint en entrainement peut-il servir pour préparé des 5 km ou 10km? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 10/10/11 à 15:03:32
J'ai fait un peu cela étant plus jeune, mais c'était plutot sur 100-150m entre 6 et 10 fois avec 1'30 de recup (400m si tu les fais vraiment à bloc tu produis beaucoup d'acide lactique
oui mais je nne fais que 2 avec en plus une pause de au moins 10 mniuntes entre les 2 et ça fait quelques temps que je n'en ai pas fait mais je n'ai pas fais plus dd'acide l'acituqe que ça je crois, car je l'ai fais vraiment en sprint. Sinon oui en plus c'est 450 mètre et crois oi que les 50 derniers mètre tu l'ai sens lol, j'ai comme un trou sur la fin.
Faire un ou deux sprint en entrainement peut-il servir pour préparé des 5 km ou 10km? par (invité) (86.76.75.xxx) le 11/10/11 à 18:36:35
up
Faire un ou deux sprint en entrainement peut-il servir pour préparé des 5 km ou 10km? par Serge92 (membre) (90.2.20.xxx) le 11/10/11 à 18:43:19
450M dans ton quartier ce n'est pas du sprint....:-)
Faire un ou deux sprint en entrainement peut-il servir pour préparé des 5 km ou 10km? par sylvano81OM (invité) (86.76.75.xxx) le 11/10/11 à 18:47:05
450M dans ton quartier ce n'est pas du sprint....:-)
pourquoi serge? lol
si je cours a fond c'est du sprint, même sans public et stade mdr
qu'importe le falcon pourvu qu'on ai l'ivresse lol.
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