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marathon de la rochelle le post par leo (invité) (89.224.42.xxx) le 12/10/11 à 09:47:51
salut a tous
j'ouvre ce post pour les futurs marathoniens de la rochelle
objectif,entrainement,petits bobo
pour moi objectif -de 3 heures(enfin j'espere)
2eme semaine de prepa plan GM
RAS
marathon de la rochelle le post par TLS (invité) (77.199.98.xxx) le 12/10/11 à 12:10:30
J me lance également dans ce marathon, objectif 3h10 pour battre mon record du marathon de Barcelone réussi en mars de cette année.
mes records 10km :41'48 semi 1h34 marathon 3h14
http://objectif-73km-trail-des-citadelles.over-blog.fr/
marathon de la rochelle le post par (invité) (109.237.240.xxx) le 12/10/11 à 13:01:15
Est-ce que quelqu'un a des infos sur le nombre d'inscrits cette année? Il paraît que ce serait en forte baisse par rapport aux éditions précédentes?
marathon de la rochelle le post par leo (invité) (89.224.42.xxx) le 12/10/11 à 13:16:40
pour ma part pas d'info sur le nombre d'inscrit
marathon de la rochelle le post par ben 17 (invité) (109.237.240.xxx) le 12/10/11 à 16:29:45
faire mieux que l'année derniere donc je vise 3h45!
j ai commencé la prépa début septembre, pour l instant tout va bien....
concernant le nombre d'inscription, pas d'infos actuellement...mais certainement en baisse par rapport à 2010 et 2009: seulement 2600 inscrits fin aout.
marathon de la rochelle le post par largo (invité) (109.215.31.xxx) le 12/10/11 à 17:57:14
pour moi c'est mon premier. J'espère 3h50. C'est pas un peu galère pour se garer près du départ ?
marathon de la rochelle le post par pilou56 (invité) (81.64.121.xxx) le 12/10/11 à 18:04:32
Salut
Pour se garer il y a le parc des expositions...pas très loin du départ.Je me gare souvent à cet endroit,un immense parking.
Pilou
marathon de la rochelle le post par (invité) (92.102.227.xxx) le 12/10/11 à 18:14:27
De toutes façons, s'il y a 2 fois moins de participants que les années précédentes... il y aura 2 fois plus de places pour se garer, donc pas d'inquiétude.
marathon de la rochelle le post par Pilou56 (invité) (81.64.121.xxx) le 12/10/11 à 19:48:18
Je ne me fais pas trop de soucis pour le nombre de concurrents pour ce marathon,"blindé" comme tous les ans.
pilou
marathon de la rochelle le post par H.................................. (invité) (82.125.214.xxx) le 12/10/11 à 23:15:21
oui d'ailleurs c'est pour cela que je ne le cours plus...
ça et le vent de face...
pour le reste, super ambiance, beau parcours, superbe ville, belle équipe...
en tout cas, bonne chance (merde :-) à tous ceux qui le feront !
j'irais me faire des huitres, et autres bon gros crabes et langoustines, bien au chaud, en vous regardant passer !
marathon de la rochelle le post par leo (invité) (89.224.42.xxx) le 13/10/11 à 18:46:04
vent de face et de dos aussi comme c'est une boucle enfin 2 boucles
le temps perdu avec vent de face tu dois pouvoir le recup avec vent dans le dos non ?
je pense,ce sera mon premier la rochelle apres 3 fois paris
vous me faites peur avec ce vent car j'ai horreur de ca
marathon de la rochelle le post par Samsa (invité) (193.221.117.xxx) le 13/10/11 à 18:58:21
Salut,
Je serai également à La Rochelle avec un objectif de 3h10 - 3h15...
Mes meilleurs perf :
10 km : 38'50
20 km : 1h23
Semi : 1h31
Marathon : 3h29
Mes dernières courses en 2011 :
Paris-Versailles : 1h15
20 km : 1h25'30
Plus que 6 semaines pour travailler !!!!
marathon de la rochelle le post par julien (invité) (217.168.96.xxx) le 13/10/11 à 19:20:56
'llo,
un de plus à la Rochelle! Je voudrais descendre sous 3h15 pour m'inscrire à Boston 2013. Je termine la s2 de ma prépa.
dernières perfs:
-marathon St Michel 2011 3h19
-semi de paris 2011 1h32
-Paris-Versailles 2011 1h12
Bon marathon à tous!
marathon de la rochelle le post par le rochelais (invité) (82.249.70.xxx) le 13/10/11 à 21:26:16
le vent .....une fausse excuse.
c'est un parcours urbain donc nous sommes protégés les 3:4 de la course...et la marée sera descendante à l'heure du départ donc pas d'inquiétude!
marathon de la rochelle le post par Gadget 27 (invité) (89.86.220.xxx) le 13/10/11 à 22:30:26
C'est surtout la pluis qui m'inquiète moi ! Perso je vise moins de 3h30 après avoir fait 3h32 à Paris.
marathon de la rochelle le post par Barbe blanche (invité) (90.12.121.xxx) le 14/10/11 à 15:57:52
Pour mon premier marathon , je vise 4H .
Le glucose distribué aux ravitaillements se présente sous quelle forme? liquide, gel ou barre ?
marathon de la rochelle le post par (invité) (80.14.5.xxx) le 14/10/11 à 16:00:50
sur le ravito de la rochelle, il y a du sucre, des oranges, des bananes, du chocolat , du thé chaud....
ça doit être marqué sur le site, je cite de mémoire car j'y étais en 2007
marathon de la rochelle le post par (invité) (80.14.5.xxx) le 14/10/11 à 16:02:40
168 000 gobelets
17 500 litres d'eau Jolival
330 kg de glucose Overstim's
4 000 sachets de thé
165 kg de fruits secs
2 500 kg de fruits (bananes, oranges, pommes)
7 camions
marathon de la rochelle le post par claude guéant (invité) (192.223.140.xxx) le 14/10/11 à 16:06:55
trop de punks à chien à la rochelle
mais ça va changer !
marathon de la rochelle le post par (invité) (145.62.32.xxx) le 14/10/11 à 16:46:58
La Rochelle sera mon premier Marathon.
Objectif initial : 3h45
Mon profil : 1 an de cap
Sortie la plus longue : 27 km
Dernières courses :
- Paris Versailles : 1h14
- 20 km : 1h27
Est-ce que vous pensez que les 3h30 sont jouables (cf. dernière courses) ?
marathon de la rochelle le post par (invité) (192.223.140.xxx) le 14/10/11 à 16:49:26
à quel rythme les 20km, à bloc ?
si oui c'est jouab' en effet, si tu es endurant
quelle prépa dernièrement ?
marathon de la rochelle le post par (invité) (145.62.32.xxx) le 14/10/11 à 16:54:59
@192.223.140
Oui j'étais à bloc.
Je fais actuellement ma première préparation (3, par fois 4, séances par semaine).
marathon de la rochelle le post par (invité) (192.223.140.xxx) le 14/10/11 à 16:56:03
des sorties longues ? décris un peu
marathon de la rochelle le post par (invité) (213.44.202.xxx) le 14/10/11 à 21:50:05
Inscrit ce jour avec un debut de prépa Mercredi sur un coup de tete.........
En espérant que les acquis de la saison porte leurs fruits ;-)
Objectif-> on verra au fils des jours
marathon de la rochelle le post par Barbe Blanche (invité) (90.12.121.xxx) le 15/10/11 à 20:11:27
Je repose ma question précédente.
Est-ce que quelqu'un sait sous quelle forme est le "glocose Overstim" aux ravitallements ? liquide,gel ou barre?
Je voudrais le tester avant à l'entrainement.
Merci
marathon de la rochelle le post par david (invité) (85.69.35.xxx) le 15/10/11 à 20:40:57
sous forme liquide j'imagine comme sur tous les marathons dont overstims est partenaire. Les gels et les barres, ils les vendent la veille au retrait des dossards.
marathon de la rochelle le post par (invité) (92.102.227.xxx) le 01/11/11 à 10:45:40
Lu sur le forum officiel de l'épreuve ce week end:
5000 inscrits (+ 1500 sur le 10 km), soit moitié moins que l'année dernière pour le marathon.
Une sacrée claque!
marathon de la rochelle le post par Jpnovice (invité) (77.202.150.xxx) le 01/11/11 à 18:23:37
Je suis aussi inscrit à La Rochelle, en espérant viser les 3h15. Courses en 2011 :
10km de vincennes : 38:40
semi de paris : 1:27:45
Marathon sénart : 3h21:55
paris versailles (contre perf vs 2010 ) : 1h10:15
Marseille Cassis : 1h27:16
j'espère vraiment l'atteindre ce 3h15.... En tout cas la motivation est la, et sur le papier cela semble jouable non ?
Sportivement
marathon de la rochelle le post par julien (invité) (217.168.96.xxx) le 02/11/11 à 08:56:30
Sur le papier ça ne sera qu'une simple formalité. Mais entre le papier et...
C'est tout le problème!
Bon marathon en tout cas.
marathon de la rochelle le post par magali-la-truie (membre) (89.85.121.xxx) le 04/11/11 à 21:26:45
Des nouvelles sur le nombre de participants?
La pharmacie du Gabut commence à s'inquiéter car elle fait bien son beurre ce jour là.
Pour moi, je compte chier ce marathon en 3H20.
marathon de la rochelle le post par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 04/11/11 à 21:36:42
Heu c’est pas gentil de nous faire croire que magalie est de retour...ça ne marche pas.... si je me souviens bien mag la truie est beaucoup plus crade que tu le dis ;-)))
marathon de la rochelle le post par (invité) (109.0.201.xxx) le 04/11/11 à 21:38:46
où donc est passé lolo? qui y participe, s'est-il encore blessé?
marathon de la rochelle le post par Jerome16 (invité) (81.49.25.xxx) le 04/11/11 à 21:40:35
Hello les capeurs,,,,
Pu'ain magalilatrui,,, sacré perfff qu'elle progression sa sens la prépa spé tout ça.
On te voit quand a Beaublanc ?????
Pour moi autour de 3h10-3h15 enfin j'espfère car décidé au dernier moment et je risque de manquer de long.
En ce qui concerne les ravito l'overstim's est en gobelet donc sous forme liquide.
Bonne fin de prépa
Jerome
marathon de la rochelle le post par magali-la-truie (membre) (89.85.121.xxx) le 04/11/11 à 21:48:50
Putain jérome, tu mets la barre haut là: fais attention à pas trop niquer la veille.
Je me suis mise à courir très régulièrement, sur des distances courtes, mais je cumule beaucoup plus de bornes: j'en ai chié mais ça paye. Pour beaublanc, c'est vrai que j'ai perdu l'habitude d'y aller avec tous ces travaux à la noix, mais c'est vrai, avec la nuit qui arrive tôt je vais certainement m'y remettre.
marathon de la rochelle le post par Jerope16 (invité) (81.49.25.xxx) le 04/11/11 à 22:06:38
Tu me connais pour atteindre un objectif comme celui la plus rien de cochon pendant au minimun 1 semaine sinon je suis rincé
Pour Beaublanc les travaux sont fini et le nouveau stade va etre accessible d'ici une dizaine de jours.
Moi c le contraire avec les jours qui diminuent je suis moins present aux entrainements ce qui me fait chi... car le cloub et mes partenaires d'entrainements sont vraiment tres syumpa
Vive le Capo§§§§
Faudra que l'on s'organise une seance!!!
Gruick!! gruick!!!
Jerome
marathon de la rochelle le post par magali-la-truie (membre) (89.85.121.xxx) le 04/11/11 à 22:10:16
ouais on verra ça: c'est vrai qu'il va falloir que je me remette au fractionné, et beaublanc sera pas mal pour ça.
Si tu entends une truie hurler pendant tes entraînements, ce sera moi.
marathon de la rochelle le post par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 04/11/11 à 22:14:55
en général mag pête et rôte lors de ses interventions..
N'est pas Lolo Garra qui veut...
marathon de la rochelle le post par magali-la-truie (membre) (89.85.121.xxx) le 05/11/11 à 06:39:47
Nanmeo le jeanfil là, il va se calmer?
Je pète et je rote tout comme toi où n'importe quel couillon de ce forum. La seule chose ou je joue les raffinées c'est quand je séduis des hommes pendant les compétes pour qu'ils me cramponnent, tain!
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