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les crêtes d'espelette par eric33 (invité)
Bonjour,
J'aimerai participer pour la premiére fois à la course des crêtes d'espelette ,de quelle façon dois je m'entraîner sur quel secteur je dois accentuer mon entraînement et quel info vous faut-il pour me répondre ?
Un motivé
les crêtes d'espelette par serge (invité)
pour ceux qui ne connaissent pas, c'est une course de montagne de 23 km.
j'adopterais un plan d'entrainement type semi-marathon en faisant le seuil en cote et aussi quelques seances de fractionne court en cote.
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