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10km de Montereau 2011 par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 14/10/11 à 00:52:06
Qui en sera?
Apparemment c'est une course rapide de par son tracé et ses concurrents.
Finalement "nnn", tu me l'avais suggéré et je trouvais que c'était loin de Paris. Or je cherchais un 10km à faire le 23 oct à caser ds ma prépa semi. C'est le seul en idf labelisé ffa ce jour là.
Donc j'y serais surement.
On devrait donc se retrouver dans le meme sas et dans les memes petits groupes sur le tracé ;)
Enfin bon, si j'avais un niveau équivalent au tien mais chez les hommes, je jouerais le podium.
10km de Montereau 2011 par nnn (invité) (88.181.174.xxx) le 14/10/11 à 01:47:33
ha! finalement je n'y serais pas car je bosse :-( pour moi ça sera ce dimanche à velizy (78, label ffa)
normalement, tu devrais faire un bon chrono
pour ceux que ça intéresse, voici le site de la course http://csmt77.free.fr/foulees/index.php
il y a des meneurs d'allure: 37' 40' 45' 50' 55'
10km de Montereau 2011 par ice0ice (membre) (88.176.233.xxx) le 14/10/11 à 08:00:02
j'y serai comme tout les ans ^^.
Jouer le podium sur cette course est impossible, il y a chaque année une armada de Kenyan ou Ethiopien qui viennent pour la qualif et pour la prime, ça tourne en 28' en moyenne, faut dire que le parcours est un billard.
10km de Montereau 2011 par RV (invité) (80.12.110.xxx) le 14/10/11 à 08:56:38
1er virage à gauche, attention ça tasse un max !
10km de Montereau 2011 par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 14/10/11 à 09:58:05
@nnn
alors bonne course à Velizy.
@iceOice
j'ai vu ça. J'hallucine de voir les chronos de l'an dernier. Y'a une belle densité en dessous de 34'.
Meme les mecs en dessous de 30' ne sont pas sur de faire un podium.
Par contre les virages ont l'air assez serrés dans les 2 premiers km.
10km de Montereau 2011 par ice0ice (membre) (88.176.233.xxx) le 14/10/11 à 10:13:08
ça passe bien, la ligne droite de départ est assez longue pour que sa se décante pas mal avant les virage à droite et avec le chronos au 1er kilos on sait si on est trop rapide ou pas.
10km de Montereau 2011 par (invité) (85.13.239.xxx) le 14/10/11 à 10:51:57
J'y serai ! Ça a l'air tip top comme organisation : meneurs d'allure, temps réel…
10km de Montereau 2011 par nnn (invité) (88.181.174.xxx) le 23/10/11 à 12:12:26
alors?
10km de Montereau 2011 par nnn (invité) (88.181.174.xxx) le 23/10/11 à 12:12:50
les 7 premiers en moins de 30'
10km de Montereau 2011 par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 23/10/11 à 14:51:10
Bon temps ice0ice pour une reprise comme tu dis.
Tu disais à ton camarade de club, qui s'est arrêté avant de repartir, en te changeant qu'il fallait faire des cross cette hiver pour progresser. Tu conseilles quoi? Des 5km? A quelle fréquence cet hiver? Merci
10km de Montereau 2011 par nnn (invité) (88.181.174.xxx) le 23/10/11 à 15:54:09
t'as fait combien edgar alors??
sinon les cross c'est bon pour travailler la caisse, en général on devient fort après la saison des cross(janvier/février) après à choisir entre cross court et long... moi je préfère le court mais jcrois que chez les gars il n'y a pas le choix, c'est cross long
10km de Montereau 2011 par ice0ice (membre) (88.176.233.xxx) le 23/10/11 à 17:07:31
Oui pas mal pour une reprise aprés pas mal d'arrêt mais dans la tête on espere toujours battre son meilleur chrono ^^ en tout cas je suis prit pour les France d'Ekiden dans 2 semaines et en plus on fini 2eme meilleur equipe homme c'est pas mal.
Et toi comment ça été ce matin? en tout cas le temps etait trés bon pour courir.
Pour les cross on commence le 27 Novembre avec le cross de Coulommiers, et on enchaine avec le Cross du Coq à Pontault le 4 Décembre ensuite les departementaux, régionaux, LIFA et peut-être France si on passe en equipe comme l'année derniere avant d'entamer une bonne prépa-marathon et surment le 10km des foulées de Vincennes trés roulant ou je ferait descendre le chrono.
10km de Montereau 2011 par ice0ice (membre) (88.176.233.xxx) le 23/10/11 à 17:09:22
Coulommiers et Pontault c'est que du long, le reste c'est du cross court ^^.
10km de Montereau 2011 par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 23/10/11 à 17:24:47
Les Ekiden c'est vraiment génial ça. Rien de mieux pour se donner que de courir en équipe.
Moi c'était moyen. J'ai vu le ballon des 37' partir comme une fusée dès le départ et donc j'ai senti que j'avais pas les jambes pour m'approcher de 38'. D'ailleurs le chrono au km 1 est vrt une bonne idée pour savoir comment on est parti.
Au final je fais un peu plus de 39' ce qui correspond à mon état de forme et à mes 3kg en trop.
En tout cas c'est vraiment une super course pour ce qui est de la densité de coureur quelque soit sont temps. Dès le 2eme km on se retrouve quasiment avec ceux qui passeront la ligne en meme temps que nous.
Sinon à part les virages à angle droit qui se prennent bien, il n'y a pas de relance, ce qui est bien. J'ai aussi bien aimé qu'il y a de legers faux plats car ca donne des repères et fait sentir où on est et s'il faut lever le pied ou en remettre un coup.
En plus on a eu le temps idéal pour courir.
Si je fais quelques cross cet hiver, je devrais avoir retrouver une bonne forme fin janvier début février.
En tout cas merci nnn d'avoir suggéré cette course sinon je n'aurais meme pas su qu'elle existait vu qu'on ne devait être qu'une poignée à ne pas être en club.
10km de Montereau 2011 par (invité) (46.138.236.xxx) le 23/10/11 à 17:32:22
pas Bruno Heubi il a mieux a faire
10km de Montereau 2011 par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 23/10/11 à 17:42:40
Un cross long c'est 5km et un court c'est 3km, c'est ca?
10km de Montereau 2011 par nnn (invité) (88.181.174.xxx) le 23/10/11 à 18:03:46
dommage edgar mais ça sera pour la prochaine fois...
en général cross court c'est jusqu'à 3km et cross long c'est plutôt 9-10km
10km de Montereau 2011 par nnn (invité) (88.181.174.xxx) le 23/10/11 à 18:04:11
moi j'opte toujours pour le court pour prendre de la vitesse
10km de Montereau 2011 par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 23/10/11 à 18:38:48
Et toi alors Velizy? C'était ce w-e aussi non?
10km de Montereau 2011 par nnn (invité) (88.181.174.xxx) le 23/10/11 à 18:54:39
non c'était week-end dernier sinon j'aurais aussi opté pour montereau :-)
j'ai fait 1' de + que toi mais je suis contente car 1' de moins que roissy avec de bonnes sensations
10km de Montereau 2011 par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 23/10/11 à 19:15:57
Donc tout le monde retrouve la forme petit à petit à l'approche de l'hiver. La météo plus fraiche aide beaucoup à rendre les sorties plus agréables.
Féicitation en tout cas sur la minute en moins car Roissy était assez roulant, donc tu as bien progressé. Les 39'59" approchent ;) et les podiums aussi.
je vais peut-etre faire un semi dans 15 jours pour retrouver mon niveau d'avant longue tendinite et après les bases seront posées pour progresser.
10km de Montereau 2011 par nnn (invité) (88.181.174.xxx) le 23/10/11 à 19:22:41
ça laisse pas baucoup de temps 15 jours pour préparer un semi
oui je vise les moins de 39' pour avril 2012 car là je ne pense plus faire de 10km avant les cross de janvier/février mais en IDF c'est dur les podiums, je suis toujours autour de la 10e place, y a du niveau par rapport à ma région paca... j'ai aussi 6kg de trop donc les -39" devraient être faisables...
je voulais faire le semi de boulogne billancourt mais bon la flemme de faire des sorties longues et le semi c'est clairement pas pour moi, tu fais quel semi?
10km de Montereau 2011 par ice0ice (membre) (88.176.233.xxx) le 23/10/11 à 19:27:20
le cross court ne depasse pas les 4km, pour le long de 6km à plus de 10km pour certaine course.
Tu aurait du venir me faire un coucou ^^, on aurait discuter.
Si tu cherche un semi, on fait boulogne le 20 Novembre, ça va rouler ^^.
10km de Montereau 2011 par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 23/10/11 à 19:55:04
@nnn
surtout que tu t'alignes que sur des courses ou il y a un certain niveau quand même et beaucoup de club, mais c'est comme ça qu'on progresse.
Sinon je faisais ce 10km dans ma prépa semi donc je n'ai pas que 15 jours pour le préparer ;)
Ce sera peut-être le semi de Normandie mais si je me sens trop juste ou si le vent souffle en remontant la Seine (le parcours a 10km en ligne droite en bord de canal totalement exposé au vent) alors j'irais tranquille pour capitaliser dessus et être prêt pour le Semi de Boulogne que mentionne ice0ice.
Le problème pour moi avec les semi de Boulogne c'est qu'il est 2 semaines avant la SaintéLyon et que mes sorties très longues pour la SL peuvent me donner de la fatigue malvenue sur un objectif semi. A voir. Au mieux je retrouve un niveau convenable (pour moi) avant 2012 ou des choses plus intéressantes se présenteront (Marathon Rotterdam, CCC etc..)
@Ice0ice, j'ai pas osé te déranger avec tes camarades de club (ou il semble y avoir une très bonne ambiance d'ailleurs). Je me changeais juste à coté de vous après la course. Je t'ai reconnu alors que tu portais encore ton maillot et casquette (qui te caractérise sur les semis ou les coureurs se croisent) sinon une fois la casquette retirée, j'aurais eu du mal a savoir que c'était toi.
D'ailleurs j'étais impressionné par ton état de fraicheur. En meme temps en faisant 35 et qq, tu as plus de temps pour reprendre des couleurs ;)
10km de Montereau 2011 par ice0ice (membre) (88.176.233.xxx) le 23/10/11 à 20:16:06
tu ne m'aurait pas déranger, c'est un plaisir de rencontrer des coureurs ^^, oui y a une bonne ambiance, comme tout les clubs je pense, c'est ce qui fait progresser aussi d'ailleurs.
Pour une premiere course de la saison c'était dur quand même, à la limite du vomissement au derniers 400m à fond. Mais bon une fois la course fini on est assez content et avec un si beau soleil on récupere toujours assez vite, les mollets assez dur quand même.
Au plaisir de se voir à la prochaine course ^^.
D'ailleurs les photos de la course sont déjà en ligne :
http://www.profolio2.fr/espace/index.php?pid=7734&reportage_id=116011
10km de Montereau 2011 par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 23/10/11 à 21:24:57
@ice0ice
:)
Merci pour le lien vers les photos.
J'aurais pas de mal à te reconnaitre, tu es souvent assez isolé dans ta course bien devant le peloton et derrière l'armada kenyane.
Merci pour la suggestion des cross, ca va donner un peu plus de variété à mes compétitions mensuelles.
10km de Montereau 2011 par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 23/10/11 à 21:57:29
edgard tu n'es pa marié et si oui que fait tu sur ce topic ?
10km de Montereau 2011 par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 23/10/11 à 22:07:26
Jamphy, 3kg et du persil avec. merci.
10km de Montereau 2011 par jamphy (invité) (93.16.100.xxx) le 23/10/11 à 22:14:42
t'as vu ça baise sur le deux après ton amour carapacieènne
10km de Montereau 2011 par ice0ice (membre) (88.176.233.xxx) le 24/10/11 à 16:47:19
http://www.youtube.com/watch?v=YNu6JJqTsnc&feature=related
Une petite vidéo sympa d'hier, au 1er tour vers les kilos 3-4 ^^
10km de Montereau 2011 par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 24/10/11 à 21:18:37
C'est terrible cette vidéo.
jusqu'au ballon rose des 37min on a l'impression que les gens courent mais après on a l'impression que tout le monde est en mode jogging (alors que ce n'est pas le cas) et qu'ils pourraient peut-etre donner un peu plus (y compris moi).
Il y a un gros décalage entre l'image et ce qu'on ressent à l'intérieur sur un 10 bornes.
Merci pour le lien.
Mnt je retourne pleurer dans ma salle de bain.
10km de Montereau 2011 par vendjy (invité) (84.97.89.xxx) le 27/10/12 à 15:41:22
L'édition 2012 c'est demain.
Déjà beaucoup d'inscrits cette année.
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