genou et fente avant

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genou et fente avant par REGIS (invité) (90.45.143.xxx) le 14/10/11 à 09:49:20

Chaque fois que je veux faire des fentes avant cela me provoque des douleurs juste au dessus du genou....puis cela disparait au bout de quelques jours
Pourquoi

genou et fente avant par (invité) (92.141.90.xxx) le 14/10/11 à 10:09:19

Comment fais tu les fentes ?
Il ne faut pas aller chercher trop loin devant. En gros quand tu es en bas le genou doit faire un angle de 90 degres et tu dois bien controler le mouvement. Si tu utilises des poids il ne faut pas non plus trop charger

genou et fente avant par Serge92 (membre) (90.44.92.xxx) le 14/10/11 à 10:59:48

Règis il est préférable de ne pas forcer sur les fentes avant si celles-çi te procurent des douleurs...il faut toujours contrôler le geste pour éviter les traumatismes....

genou et fente avant par REGIS (invité) (90.45.143.xxx) le 14/10/11 à 11:09:15

En tout cas je n'en fait plus c'est sur, j'ai le même probléme quand je fais l'exercice de la chaise, j'en avais parlé à mon kiné qui n'a pas su me donner d'explication et ma montrer un exercice qui épargne les genoux

genou et fente avant par (invité) (86.215.252.xxx) le 14/10/11 à 11:20:56

La chaise, les fentes... t'arrêtes un peu tes c..neries?... étire quadris, ischios, mollets ça sera déjà pas mal, + abdos grands droits et obliques.

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