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cross du collège par Clem (invité) (88.186.47.xxx) le 14/10/11 à 14:10:43
j'ai le cross du collège et j'aimerai monter sur le podium est ce que vous avez des conseils a me donner svp
je suis en 6 eme et il fait 1960 mètres
cross du collège par Clem (invité) (88.186.47.xxx) le 14/10/11 à 15:39:20
Personne ?
cross du collège par (invité) (82.150.248.xxx) le 14/10/11 à 15:48:49
ben tu t'attends à quoi? à un conseil miracle, un rite vaudou?
A part éviter de partir trop vite, éviter de manger des frites-mayo juste avant, y a pas de hasard en course à pied.
Si t'es dans les 3 meilleurs tu finiras sur le podium, sinon non...
cross du collège par max (invité) (88.186.47.xxx) le 14/10/11 à 16:48:03
cours cours cours ! jusqu'à voler, cette sensation est enorme !
cross du collège par (invité) (82.196.52.xxx) le 14/10/11 à 17:28:57
Sympa la réponse! Vraiment! Pfff, il n'y a vraiment que des boulets intolérants ici!
Pour améliorer ta perf sur le cross du collège :
- Fais un échauffement (footing de 10/15 minutes), avec quelques accélérations à la fin.
- effectivement, ne mange pas trop lourd avant.
- Ne pars pas trop vite, essaie d'en garder sous le pied pour "envoyer" pendant la deuxième moitié.
- Surtout fais-toi plaisir et viens nous donner le résultat de ton cross ici!
Bon courage!
cross du collège par Clem (invité) (88.186.47.xxx) le 14/10/11 à 17:50:42
Merci :)
cross du collège par Clem (invité) (88.186.47.xxx) le 15/10/11 à 13:53:47
Trop énorme je suis arrivé 2 eme
Dès le départ 3 mecs tombent et moi dans les 10 j'entame le 2 eme tour 7 ou 8 eme après je grille deux mecs dans une cote et je rattrape les autres dans une descente après au sprint je les ai grillés sauf le premier
Qui a terminé 50 mètres devant moi :-)
cross du collège par max (invité) (88.186.47.xxx) le 15/10/11 à 22:46:00
bien joué !!
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