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Quel temps pour un deuxième 10Kms? par Remi (invité) (88.187.53.xxx) le 17/10/11 à 20:20:15
Bonjour,
J'ai couru un 1er 10Kms en 45mn20. Je m'entraine avec les plans du bouquin de B.Heubi. Je souhaite me présenter à un 2ème 10kilomètre avec l'idée de faire mieux bien sûr. Comment doit-on choisir le temps que l'on souhaite faire sur une 2ème course? Au pif? Y a une méthode? Genre on diminue de 5s au kilo ou 10s...
Quel temps pour un deuxième 10Kms? par (invité) (193.49.162.xxx) le 18/10/11 à 00:53:05
Pour un 10km il n'y a qu'une règle :
les 5 premiers km tu les fait A FOND
et les 5 derniers, encore plus vite !
Quel temps pour un deuxième 10Kms? par lofez (membre) (85.171.230.xxx) le 18/10/11 à 07:21:06
Par tranche de 2 secondes, c'est deja pas mal.
Enfin, je pense ?
Quel temps pour un deuxième 10Kms? par GGBI (invité) (80.13.168.xxx) le 18/10/11 à 11:25:56
Oui, tu diminues le temps à chaque fois de 5 à 10 s au kilométre.
Quand tu aurais fais une centaine de 10 km, tu flirteras avec le record du monde.
Bien entendu, nos capacités physiques n'interviennent pas, pas plus que ce qu'on fait à l'entrainement.
Allez courage, si tu te demerdes bien, tu peux participer au JO en 2016.
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