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course à pied et football par VANO (invité) (82.127.73.xxx) le 18/10/11 à 10:35:28
Je viens de terminer mon second marathon (3h45 objectif 3h30, très mauvaise gestion de course...)Mon ancien club de foot ayant de gros problèmes d'effectif et n'ayant pas d'objectif à court terme, j'ai accepté après 18 mois d'arrêt post blessure de reprendre du service jusqu'au mois de mai 2012. Malgré cela, j'aimerais conserver les acquis foncier et Vma pour ne pas repartir de zéro lors de la prochaine prépa marathon. Outre le match, j'effectuerai un seul entrainement foot par semaine, quel type de séance complémentaires me conseillez vous (2 à 3 séances par semaines)?
course à pied et football par katale (invité) (84.98.219.xxx) le 18/10/11 à 10:45:01
Salut, n’étant pas un spécialiste de la course à pied. Je peut cependant te conseiller de faire attention. Ayant traverser une période ou j’arrêtais le football pour me consacrer à la course à pied, j'alternais les 2 avec un rythme assez soutenu. Je n'est pas écouter mon corps jusqu'à qu'une tendinite du fascia lata (TFL) me saute dessus. Cela fait 3 ans maintenant que je n'arrive pas à m'en débarrasser.
Sachant qu'en football tu fait pas mal de fractionné, tu devrais lever le pied en course à pied.
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