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Quel entraînement entre deux marathons par krisprols55 (invité) (90.26.108.xxx) le 19/10/11 à 22:38:36
Bonsoir messieurs,
Voilà je viens de terminer un marathon (en 4h07,bof) et je pense déjà au prochain dans 6 mois le MDP.
la préparation se fait 2 voir 3 mois avant.
Je me demande donc quel entrainement dois je adopter maintenant jusqu'à la préparation.
Merci pour vos avis
Quel entraînement entre deux marathons par (invité) (212.234.218.xxx) le 20/10/11 à 09:21:05
Faire deux ou trois 10km, avec l'entrainement adéquat
Quel entraînement entre deux marathons par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 20/10/11 à 10:23:13
1) Repos
2) développement VMA
3) cross puis 10 km
4) Prépa marathon
Quel entraînement entre deux marathons par (invité) (82.196.52.xxx) le 20/10/11 à 18:03:24
Avec un semi aussi....
Quel entraînement entre deux marathons par Le Pix (invité) (217.111.195.xxx) le 20/10/11 à 18:07:23
Inclus dans la prépa marathon (S-5 à S-3), effectivement.
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