Une course 10 km vaut elle une seance d'entrainement?

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Une course 10 km vaut elle une seance d'entrainement? par superseb68 (membre) (95.171.140.xxx) le 22/10/11 à 18:22:29

Je m'explique rapidement:
Dimanche dernier j'ai fait mon 1er 10 km de la saison avec des gars du club. Resultat mon meilleur chrono, 38'30''.
Maintenant je suis face a un dilemne: Demain (donc une semaine apres) j'ai l'occasion de faire un autre 10 km.
Par contre dans 2semaines, il y a un autre 10 km que je vais faire avec les memes gars du club.
Donc eux on 3 semaines entre les deux 10 km, et vont donc refaire un cycle d'entrainement. Tandis que moi si je m'aligne sur le 10 km de demain,sachant que j'en ai fais tres peu deja cette semaine (histoire d'etre un minimum frais demain);et que de plus je ne vais pas pouvoir rattaquer un vrai cycle, est ce préjudiciable?
Mon 10km de demain est il finallement une bonne idée, si je veux me realigner dans 2 semaines?
D'avance merci.

Une course 10 km vaut elle une seance d'entrainement? par superseb68 (membre) (95.171.140.xxx) le 22/10/11 à 22:19:34

Pas d'avis?
Ce qui me ferais plaisir, serais un temoignage d'une personnne ayant fais son meilleur temps une semaine apres un 1er 10 bornes!

Une course 10 km vaut elle une seance d'entrainement? par chrisduhamel (invité) (77.84.131.xxx) le 22/10/11 à 23:52:01


Comme ce sont tes premiers 10 kms, chaque course te sera très bénéfique (plus qu'un seul entrainement de fractionné) sur les suivantes car ton corps n'a pas encore mémorisé ce genre d'effort.
Mais il faut que tu respectes un minimum de repos entre chaque course pour ne pas voir l'effet inverse apparaître.

Une course 10 km vaut elle une seance d'entrainement? par superseb68 (membre) (79.132.48.xxx) le 23/10/11 à 07:17:58

Merci pour ton retour.

Verdict dans 3 heures...Je vous donnerais les news...

Une course 10 km vaut elle une seance d'entrainement? par superseb68 (membre) (79.132.48.xxx) le 23/10/11 à 12:00:30

Popopopolopo!!!!!!!!!!!!!!!
OUI CA VAUT LE COUP DE FAIRE DE 10 KM A UNE SEMAINE D'INTERVALLE! J'ai explosé mon chrono, 37mn40''!!!

Une course 10 km vaut elle une seance d'entrainement? par chrisduhamel (invité) (77.84.131.xxx) le 24/10/11 à 00:39:19


Bravo beau progrès !

Une course 10 km vaut elle une seance d'entrainement? par superseb68 (membre) (79.132.48.xxx) le 24/10/11 à 06:38:43

Merci!

Une course 10 km vaut elle une seance d'entrainement? par DaM (invité) (92.102.24.xxx) le 24/10/11 à 07:40:03

Félicitations !

Une course 10 km vaut elle une seance d'entrainement? par (invité) (83.145.96.xxx) le 24/10/11 à 08:27:30

Bravo, 1 min de mieux c'est vraiment bien!

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