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Entrainement a 6 mois d'un marathon. par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 23/10/11 à 09:37:48
On parle toujours des 8 semaines avant le marathon mais qui y a til de mieux a faire durant les quartes mois avant les 8 semaines ??
Je pencherais pour une sortie par semaine avec 2 fois 20 minute d'allure marathon
, une sortie tout les 15 jour avec 20 minute courue 1 ou 2 km/h plus vite genre 5 fois 1000 metres
Une sortie longue le dimanche matin et le reste des sortie en endurance.
Qu'en pensez vous?
Entrainement a 6 mois d'un marathon. par Frédéric (membre) (83.202.72.xxx) le 23/10/11 à 09:41:59
Tu prévois un entraînement quotidien ?
Fred
Entrainement a 6 mois d'un marathon. par eric8 (membre) (82.247.51.xxx) le 23/10/11 à 09:52:58
je prend des jours de repos quand je me sent fatigué.
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