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Exercice de Gainage par jeanpierre3121 (invité) (90.15.164.xxx) le 24/10/11 à 23:59:24
Bonsoir,
Quelqu'un pourrait il me donner un site avec des bons exercices de gainage.
Merci d'avance
Cdlt
Exercice de Gainage par Saxo (invité) (90.41.132.xxx) le 25/10/11 à 07:44:54
Tu as beaucoup de sites dédiés à ce sujet.
Essaye celui-là (gainage et abdo) :
http://jfdeligementon.e-monsite.com/pages/course-a-pied/le-gainage-et-les-abdominaux.html
Exercice de Gainage par (invité) (90.42.121.xxx) le 25/10/11 à 10:54:30
sur youtube:coach asics,christophe carrio
Exercice de Gainage par Ranou (invité) (194.153.110.xxx) le 25/10/11 à 11:10:21
l'avantage du gainage c'est qu'il n'y a pas 500 exercices différents et que presque tout le monde est d'accord sur la façon de les faire.
en gros, tu as avant bras au sol, sur le coté sur l'avant bras et sur le côté sur une main + les gainages de dos, pas grand chose de plus pour se faire des bô n'abdos bien fermes et bien solides :
http://entrainement-sportif.fr/gainage-renforcement-musculaire.htm
Exercice de Gainage par JEANPIERRE3121 (invité) (90.15.164.xxx) le 25/10/11 à 21:01:54
Merci à tous...
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