Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Entrainement pour 10km par bebeto (invité) (158.64.4.xxx) le 25/10/11 à 11:03:53
Bonjour
Pourriez vous m'aider à progresser sur 10km.?
Je cours le 10 km en 5min et 20sec/km .
Pourriez vous me proposer un programme d'entrainement que je puisse m'améliorer. J'aimerai arriver à 4min et 30s/km pour mars-avril.
Est ce envisageable?
Merci de vos réponses
Séb
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge