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Ne courir qu'à allure spécifique pour préparer un marathon? par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 28/10/11 à 23:44:43
Juste par curiosité et dans l'optique de pouvoir adapter mes séances ou manque de temps (du au boulot) en debut 2012:
Est-ce que ca a déjà été fait de ne courir qu'a allure spé (sur 10 semaines par exemple) en prépa marathon. Je peux adapter mon retour de boulot de 5 à 20km (en allongeant la boucle) mais aussi ne faire que 10-12km par jour.
Si je fais tout à allure marathon (4'15"/km) plus une sortie longue le w-e, est-ce que ca peut marcher?
Est-ce que certains ont déjà tenté cette approche?
Ou est-ce que ca se sait que c'est aller droit dans le mur?
Ne courir qu'à allure spécifique pour préparer un marathon? par D'''''''N (invité) (90.25.237.xxx) le 28/10/11 à 23:50:53
Et l'endurance et les allures supérieures, tu les fais quand.
C'est pas une bonne idée, hop, try again.
Ne courir qu'à allure spécifique pour préparer un marathon? par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 29/10/11 à 00:08:46
ok, je posais juste la question pour savoir si une approche différente était possible.
Ne courir qu'à allure spécifique pour préparer un marathon? par carapace (invité) (85.168.207.xxx) le 29/10/11 à 00:30:55
Edgar,
D...N t'a répondu sur le fond.
Mais sur la forme, comment fais tu pour tes A/R textilement parlant ?
Ne courir qu'à allure spécifique pour préparer un marathon? par MEETIC (invité) (93.16.100.xxx) le 29/10/11 à 01:16:31
bon alors vous allez conclure edgard et carap bordel..
Ne courir qu'à allure spécifique pour préparer un marathon? par optitro (invité) (109.0.201.xxx) le 29/10/11 à 08:28:38
2ABQBCsur3PIRpuissance2= (simplififier l'équation)=2QBC
CQFD quid erat demonstrandum
simple non?
Ne courir qu'à allure spécifique pour préparer un marathon? par optitro (invité) (109.0.201.xxx) le 29/10/11 à 08:35:28
puissance du virtuel toi qui emplie tout aide moi
a devenir extraordinaire d'un claquement de doigt
merci d'exhaucer ma prière!! amen
par la voie normale c'est trop long et pas sur
du tout!
Ne courir qu'à allure spécifique pour préparer un marathon? par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 29/10/11 à 09:35:10
@Carap
Bonjour coquillage, bah je ne suis pas Brachetti donc je peux mettre dans un sac 17l tout ce dont j'ai besoin. Si je cours en revenant le soir, hop douche en rentrant. Ou est le pb? Ds 17l tu mets chaussures et tout ce dont tu as besoin.
Sur mon dernier trail j'avais encore tellement comme place ds mon 5L que j'ai ajouter de quoi survivre 3 jours ds la nature si jamais je me perdais. Je suis d'un naturel prudent.
Ne courir qu'à allure spécifique pour préparer un marathon? par optitro (invité) (109.0.201.xxx) le 29/10/11 à 10:38:19
oui dans les articles montagnes, on trouve de petits sacs à dos dont l'ergonomie est excellente
(j'ai gardé un jack wolskin + de 10 ans et on peut
y mettre le necessaire, le tout est de bien régler
la tension au niveau du torse pour éviter les mouvements possibles
Ne courir qu'à allure spécifique pour préparer un marathon? par (invité) (88.161.72.xxx) le 29/10/11 à 10:45:06
c'est la demoiselle marchant dans le ruisseau
qui t'as rendu bien malade
elle t'as pris ton ombre, ton rire, ta joie
mais qui te les rendras
Ne courir qu'à allure spécifique pour préparer un marathon? par (invité) (109.0.201.xxx) le 29/10/11 à 10:48:42
très jolie chanson et très jolie musique,
rappelles moi le nom du chanteur, c'était il y a
longtemps. ah ça y est ANGELO BONDUARDI
Ne courir qu'à allure spécifique pour préparer un marathon? par Edgar (invité) (79.95.185.xxx) le 29/10/11 à 11:48:58
C'est le forum des mélomanes de la variétés francaises des années 80 ici?
Un peu de sérieux voyons, ne tombons pas dans la banalité.
Prête pour ton semi demain Carapace?
Tu pourras laisser ta carapace aux vestiaires, le temps est idéal.
Ne courir qu'à allure spécifique pour préparer un marathon? par pierre ponce (invité) (109.0.201.xxx) le 29/10/11 à 11:59:56
sérieux tu blagues!!
j'en vois pas!
Ne courir qu'à allure spécifique pour préparer un marathon? par prout marcel (invité) (109.0.201.xxx) le 29/10/11 à 12:07:58
un forum d'amatueur (non! faute volontaire) pétomane
conviendrait mieux que mélomane, vu le nombre de consommatueur (re) de glucides lents voires complexes
(fayots) sur ce forum. sortez vos parfums, le concerts commence
Ne courir qu'à allure spécifique pour préparer un marathon? par von o graff (invité) (109.0.201.xxx) le 29/10/11 à 12:12:09
quelques fautes d'ortho ça fait plaisir!
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