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temps à améliorer par bfl57 (invité) (92.130.206.xxx) le 30/10/11 à 17:49:36
Bonjour,
j'ai 16 ans et je viens de débuter la course à pied.
Je fais 3*500mètres en 5'02, 2000mètres en 8'56 et 8000mètres en 42'.
Est-ce que ce sont des bons temps?
Combien puis-je espérer faire aux 10km en m'entraînant une fois par semaine pendant trois mois?
Merci d'avance.
temps à améliorer par jc (invité) (82.251.51.xxx) le 30/10/11 à 18:02:55
Dans les 52-53'.
Mais il vaut mieux t'entraîner 3 fois par semaine pendant un mois!...
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